Τα δόντια είναι απαραίτητα για την καθημερινή κατανάλωση τροφής και τα οδοντικά προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη ζωή και την εργασία μας. Επομένως, η σωστή οδοντιατρική φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας στην καθημερινή μας ρουτίνα. Ποια συνήθεια της καθημερινής μας ζωής μπορεί να οδηγήσει σε οδοντικά προβλήματα; Ας το ανακαλύψουμε μαζί. 1. Διαβήτης: Οι διαβητικοί ασθενείς έχουν σχετικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο σάλιο τους, η οποία μπορεί να διαβρώσει τα δόντια. Επιπλέον, ο διαβήτης επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία και τη ροή του αίματος στα ούλα, αυξάνοντας την πιθανότητα μολύνσεων.
2. Υπερβολικό βούρτσισμα: Το υπερβολικό βούρτσισμα μπορεί να βλάψει την επιφάνεια των δοντιών κοντά στα ούλα. Επιπλέον, οι τρίχες της οδοντόβουρτσας δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρές. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα δόντια και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις.
3. Κολύμπι: Το νερό των πισινών που έχει υποστεί επεξεργασία με χλώριο μπορεί να διαβρώσει τα δόντια.
4. Τσάι φρούτων: Το τσάι φρούτων προκαλεί τριπλάσια βλάβη στα δόντια σε σύγκριση με το χυμό πορτοκαλιού. Οι όξινες ενώσεις σε πολλά τσάγια φρούτων μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών, με το λεμόνι και το φραγκοστάφυλο να είναι τα πιο επιβλαβή. Για να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη, προτιμήστε το μαύρο ή το πράσινο τσάι. Το μαύρο τσάι βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας, ενώ το πράσινο τσάι βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας.
5. Υγιεινά σνακ: Η υπερβολική κατανάλωση σνακ βλάπτει τα δόντια, ακόμη και αν πρόκειται για υγιεινές επιλογές όπως τα φρούτα. Τα δόντια μπορούν να αντέξουν μόνο πέντε επιθέσεις οξέων την ημέρα. Διατηρήστε τρία κύρια γεύματα και ελαχιστοποιήστε τα σνακ. Μετά το φαγητό, ξεπλύνετε το στόμα σας ή μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να διεγείρετε την παραγωγή σάλιου, το οποίο σκοτώνει τα βακτήρια και αναστέλλει το σχηματισμό πλάκας.
6. Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα παυσίπονα, οι οφθαλμικές σταγόνες, τα αντιισταμινικά και τα αντιυπερτασικά, μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία μειώνοντας την παραγωγή σάλιου. Τα άτομα που λαμβάνουν τακτικά τέτοια φάρμακα πρέπει να κάνουν συχνά ασκήσεις κατάποσης, όπως να κρατούν ένα κουκούτσι χουρμά στο στόμα.
7. Εγκυμοσύνη: Περίπου το 50% των εγκύων γυναικών αναπτύσσουν ουλίτιδα, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντική νόσο. Οι προσταγλανδίνες που απελευθερώνονται από τα βακτήρια του στόματος μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μετά από κάθε γεύμα.
8. Βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση γλυκών: Μετά την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών, το στοματικό περιβάλλον γίνεται όξινο, μαλακώνοντας ελαφρώς το σμάλτο. Το άμεσο βούρτσισμα μπορεί εύκολα να βλάψει το σμάλτο, οδηγώντας σε ευαισθησία των δοντιών. Περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα.Μετά την βραδινή σας ρουτίνα στοματικής υγιεινής, αποφύγετε να ξεπλύνετε με νερό, καθώς το φθόριο στην οδοντόκρεμα παρέχει προστασία στα δόντια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα παραπάνω περιγράφουν ορισμένες καθημερινές συνήθειες που μπορεί να συμβάλλουν σε οδοντικά προβλήματα.