Zähne sind für die tägliche Nahrungsaufnahme unerlässlich. Zahnprobleme können unser Leben und unsere Arbeit stark beeinträchtigen, weshalb eine gute Mundpflege von entscheidender Bedeutung ist. Welche Gewohnheiten in unserem Alltag können also zu Zahnproblemen führen? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick darauf werfen. 1. Diabetes: Diabetiker haben einen relativ hohen Zuckergehalt im Speichel, der die Zähne angreifen kann. Darüber hinaus beeinträchtigt Diabetes die Blutgefäße und die Durchblutung des Zahnfleisches, wodurch Infektionen wahrscheinlicher werden.
2. Übermäßiges Zähneputzen: Übermäßiges Zähneputzen kann die Zahnoberfläche in der Nähe des Zahnfleisches beschädigen. Außerdem sollten die Borsten der Zahnbürste nicht zu hart sein. Halten Sie die Zahnbürste beim Putzen in einem Winkel von 45 Grad zu den Zähnen und putzen Sie mit sanften kreisenden Bewegungen.
3. Schwimmen: Chlorhaltiges Wasser in Schwimmbädern kann die Zähne angreifen.
4. Früchtetees: Früchtetees schaden den Zähnen dreimal so stark wie Orangensaft. Die sauren Verbindungen in vielen Früchtetees können den Zahnschmelz angreifen, wobei Zitrone und schwarze Johannisbeere am schädlichsten sind. Um den Schaden zu minimieren, sollten Sie stattdessen schwarzen oder grünen Tee wählen. Schwarzer Tee hilft, Zahnbelag zu verhindern, während grüner Tee zur Vorbeugung von Karies beiträgt.
5. Gesunde Snacks: Übermäßiges Naschen schadet den Zähnen, selbst wenn es sich um gesunde Snacks wie Obst handelt. Die Zähne können nur fünf Säureangriffe pro Tag aushalten. Halten Sie sich an drei Hauptmahlzeiten und minimieren Sie das Naschen. Spülen Sie nach dem Essen Ihren Mund aus oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um die Speichelproduktion anzuregen, die Bakterien abtötet und die Bildung von Zahnbelag hemmt.
6. Medikamente: Bestimmte Medikamente, darunter Antidepressiva, Schmerzmittel, Augentropfen, Antihistaminika und Blutdrucksenker, können durch eine Verringerung der Speichelproduktion zu Mundtrockenheit führen. Personen, die regelmäßig solche Medikamente einnehmen, sollten häufig Schluckübungen machen, z. B. indem sie einen Dattelkern im Mund behalten.
7. Schwangerschaft: Etwa 50 % der werdenden Mütter entwickeln eine Zahnfleischentzündung, die zu einer Parodontitis fortschreiten kann. Von Mundbakterien freigesetzte Prostaglandine können sogar vorzeitige Wehen auslösen. Experten raten schwangeren Frauen, mindestens zweimal täglich jeweils zwei Minuten lang zu putzen. Denken Sie daran, nach jeder Mahlzeit Zahnseide zu verwenden.
8. Zähneputzen unmittelbar nach dem Verzehr von Süßigkeiten: Nach dem Verzehr zuckerhaltiger Lebensmittel wird das Mundmilieu sauer, wodurch der Zahnschmelz leicht aufgeweicht wird. Durch sofortiges Zähneputzen kann dieser aufgeweichte Zahnschmelz leicht beschädigt werden, was zu Zahnempfindlichkeit führt. Warten Sie mindestens eine halbe Stunde.Verzichten Sie nach Ihrer abendlichen Mundhygiene auf das Spülen mit Wasser, da das Fluorid in der Zahnpasta Ihre Zähne über Nacht schützt.
Die oben genannten Punkte beschreiben bestimmte tägliche Gewohnheiten, die zu Zahnproblemen beitragen können.