Tænderne er afgørende for det daglige indtag af mad, og tandproblemer kan have alvorlig indflydelse på vores liv og arbejde. Derfor er korrekt tandpleje afgørende i vores daglige rutiner. Så hvilke vaner i vores dagligdag kan føre til tandproblemer? Lad os undersøge det sammen. 1. Diabetes: Diabetespatienter har et relativt højere sukkerindhold i deres spyt, hvilket kan ætses tænderne. Derudover påvirker diabetes blodkarrene og blodgennemstrømningen i tandkødet, hvilket øger risikoen for infektioner.
2. Overdreven tandbørstning: Overdreven tandbørstning kan beskadige tandoverfladen nær tandkødet. Desuden bør tandbørstehårene ikke være for stive. Hold tandbørsten i en vinkel på 45 grader i forhold til tænderne og brug blide cirkulære bevægelser.
3. Svømning: Klorbehandlet vand i svømmehaller kan korrodere tænderne.
4. Frugtte: Frugtte er tre gange så skadeligt for tænderne som appelsinjuice. De sure forbindelser i mange frugtteer kan erodere tandemaljen, hvor citron og solbær er de værste syndere. For at minimere skaderne bør du i stedet vælge sort eller grøn te. Sort te hjælper med at forhindre plakdannelse, mens grøn te hjælper med at forebygge huller i tænderne.
5. Sunde snacks: Overdreven snacking skader tænderne, selv med sunde valg som frugt. Tænderne kan kun modstå fem syreangreb om dagen. Hold fast i tre hovedmåltider og minimer snacking. Efter at have spist skal du skylle munden eller tygge sukkerfrit tyggegummi for at stimulere spytproduktionen, som dræber bakterier og hæmmer dannelsen af plak.
6. Medicin: Visse lægemidler, herunder antidepressiva, smertestillende midler, øjendråber, antihistaminer og antihypertensiva, kan forårsage mundtørhed ved at reducere spytproduktionen. Personer, der regelmæssigt tager sådanne lægemidler, bør ofte udføre synkeøvelser, f.eks. ved at holde en daddelsten i munden.
7. Graviditet: Cirka 50 % af gravide kvinder udvikler tandkødsbetændelse, som kan udvikle sig til paradentose. Prostaglandiner, der frigives af mundbakterier, kan endda udløse for tidlig fødsel. Eksperter råder gravide kvinder til at børste tænder to gange dagligt i mindst to minutter hver gang. Husk at bruge tandtråd efter hvert måltid.
8. Børstning umiddelbart efter indtagelse af søde sager: Efter indtagelse af sukkerholdige fødevarer bliver mundhulen sur, hvilket får emaljen til at blødgøre en smule. Umiddelbar børstning kan let beskadige denne blødgjorte emalje og føre til tandfølsomhed. Vent mindst en halv time.Efter din aftenlige mundhygiejnerutine skal du undlade at skylle med vand. Fluoriden i tandpastaen giver dine tænder beskyttelse hele natten. Ovenstående beskriver almindelige daglige vaner, der kan bidrage til tandproblemer.