Zuby jsou nezbytné pro každodenní konzumaci potravy a zubní problémy mohou mít vážný dopad na náš život a práci. Správná péče o zuby je proto v našem každodenním životě zásadní. Které návyky v našem každodenním životě mohou vést k zubním problémům? Pojďme to společně prozkoumat. 1. Cukrovka: Diabetici mají relativně vyšší hladinu cukru ve slinách, což může způsobit korozi zubů. Cukrovka navíc ovlivňuje krevní cévy a průtok krve v dásních, což zvyšuje pravděpodobnost infekcí.
2. Nadměrné čištění zubů: Nadměrné čištění zubů může poškodit povrch zubů v blízkosti dásní. Kromě toho by štětiny zubního kartáčku neměly být příliš tvrdé. Při čištění zubů držte kartáček v úhlu 45 stupňů k zubům a provádějte jemné krouživé pohyby.
3. Plavání: Voda v bazénech ošetřená chlorem může zuby narušovat.
4. Ovocné čaje: Ovocné čaje poškozují zuby třikrát více než pomerančový džus. Kyselé sloučeniny v mnoha ovocných čajích mohou narušovat zubní sklovinu, přičemž nejhorší jsou citron a černý rybíz. Abyste minimalizovali škody, volte raději černý nebo zelený čaj. Černý čaj pomáhá předcházet tvorbě zubního plaku, zatímco zelený čaj pomáhá předcházet zubnímu kazu.
5. Zdravé svačiny: Nadměrné snackování poškozuje zuby, a to i v případě zdravých variant, jako je ovoce. Zuby vydrží pouze pět kyselých útoků denně. Dodržujte tři hlavní jídla a omezte snackování na minimum. Po jídle si vypláchněte ústa nebo žvýkejte žvýkačku bez cukru, abyste stimulovali produkci slin, které zabíjejí bakterie a brání tvorbě zubního plaku.
6. Léky: Některé léky, včetně antidepresiv, léků proti bolesti, očních kapek, antihistaminik a antihypertenziv, mohou způsobit sucho v ústech tím, že snižují produkci slin. Osoby, které pravidelně užívají takové léky, by měly často provádět cvičení na polykání, například držet v ústech pecku z datle.
7. Těhotenství: Přibližně 50 % těhotných žen trpí zánětem dásní, který může přerůst v paradentózu. Prostaglandiny uvolňované ústními bakteriemi mohou dokonce vyvolat předčasný porod. Odborníci doporučují těhotným ženám čistit si zuby dvakrát denně po dobu nejméně dvou minut. Nezapomeňte po každém jídle použít dentální nit.
8. Čištění zubů ihned po konzumaci sladkostí: Po konzumaci sladkých potravin se prostředí v ústech stává kyselým, což způsobuje mírné změkčení skloviny. Okamžité čištění zubů může snadno poškodit sklovinu a vést k citlivosti zubů. Počkejte alespoň půl hodiny.Po večerní ústní hygieně se vyhněte vyplachování vodou, protože fluorid v zubní pastě poskytuje zubům ochranu po celou noc.
Výše uvedené body popisují některé každodenní návyky, které mohou přispívat k zubním problémům.