الأسنان ضرورية لتناول الطعام يوميًا، ويمكن أن تؤثر مشاكل الأسنان بشكل خطير على حياتنا وعملنا. لذلك، فإن العناية السليمة بالأسنان أمر بالغ الأهمية في روتيننا اليومي. إذن، ما هي العادات في حياتنا اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الأسنان؟ دعونا نستكشف ذلك معًا. 1. مرض السكري: يحتوي لعاب مرضى السكري على نسبة سكر أعلى نسبيًا، مما قد يؤدي إلى تآكل الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر مرض السكري على الأوعية الدموية وتدفق الدم في اللثة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى.
2. الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة: يمكن أن يؤدي الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى تلف سطح الأسنان بالقرب من اللثة. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تكون شعيرات فرشاة الأسنان صلبة للغاية. عند تنظيف الأسنان بالفرشاة، امسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على الأسنان واستخدم حركات دائرية لطيفة.
3. السباحة: يمكن أن تؤدي المياه المعالجة بالكلور في حمامات السباحة إلى تآكل الأسنان.
4. شاي الفواكه: شاي الفواكه يسبب ضررًا للأسنان يبلغ ثلاثة أضعاف الضرر الذي يسببه عصير البرتقال. المركبات الحمضية الموجودة في العديد من أنواع شاي الفواكه يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وأكثرها ضررًا هو الليمون والكشمش الأسود. لتقليل الضرر، اختر الشاي الأسود أو الأخضر بدلاً من ذلك. الشاي الأسود يساعد على منع تراكم البلاك، بينما الشاي الأخضر يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان.
5. الوجبات الخفيفة الصحية: الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة يضر بالأسنان، حتى لو كانت خيارات صحية مثل الفاكهة. يمكن للأسنان أن تتحمل خمس هجمات حمضية فقط في اليوم. حافظ على ثلاث وجبات رئيسية وقلل من الوجبات الخفيفة. بعد الأكل، اشطف فمك أو امضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب، الذي يقتل البكتيريا ويمنع تكوين البلاك.
6. الأدوية: بعض الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم وقطرات العين ومضادات الهيستامين ومضادات ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تسبب جفاف الفم عن طريق تقليل إنتاج اللعاب. يجب على الأفراد الذين يتناولون هذه الأدوية بانتظام ممارسة تمارين البلع بشكل متكرر، مثل وضع نواة التمر في الفم.
7. الحمل: تعاني حوالي 50٪ من الأمهات الحوامل من التهاب اللثة، والذي يمكن أن يتطور إلى أمراض اللثة. قد تؤدي البروستاجلاندينات التي تفرزها البكتيريا الفموية إلى حدوث ولادة مبكرة. ينصح الخبراء النساء الحوامل بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. تذكر استخدام الخيط بعد كل وجبة.
8. تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول الحلويات: بعد تناول الأطعمة السكرية، تصبح بيئة الفم حمضية، مما يؤدي إلى تليين المينا قليلاً. يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة إلى تلف المينا بسهولة، مما يؤدي إلى حساسية الأسنان. انتظر نصف ساعة على الأقل.بعد روتين العناية بالفم في المساء، تجنبي شطف الفم بالماء، لأن الفلورايد الموجود في معجون الأسنان يوفر حماية لأسنانك طوال الليل.
ما سبق يوضح بعض العادات اليومية التي قد تساهم في حدوث مشاكل الأسنان.