1. Перш за все, підтримуйте здоровий фізичний стан, щоб запобігти захворюванням. Гострі інфекційні захворювання, хронічні виснажливі стани, ендокринні розлади, інфекції, отруєння та дерматологічні проблеми можуть спричинити випадання волосся. Особливо значний вплив на передчасне старіння волосся, яке часто прискорює посивіння та витончення, мають перевтома, психологічний стрес або травми.Тому розумне використання мозку, збалансований режим роботи і відпочинку, а також виховання відкритого, оптимістичного світогляду, що дозволяє забути про турботи і радіти життю, є важливими умовами для збереження здорового і красивого волосся.
2. Щоденний догляд за волоссям повинен включати регулярне миття та масаж шкіри голови. Оскільки волосся постійно піддається впливу навколишнього середовища, воно щодня накопичує пил. Навіть при носінні головних уборів сальні виділення та відмерлі клітини шкіри голови погіршують гігієну волосся. Таким чином, миття служить не тільки чистоті, але й сприяє здоров'ю волосся.Тим, хто має таку можливість, бажано мити голову щодня. Як мінімум, мийте голову один-два рази на тиждень. Уникайте надмірно гарячої води, оскільки вона може обпалити шкіру голови, зробивши волосся ламким і схильним до ламкості. Харчування є ще одним важливим фактором. Більшість людей, які страждають від випадіння волосся, мають звички, що шкодять росту волосся: надмірне вживання алкоголю, переїдання, перевага до жирної, важкої їжі та дефіцит вітамінів і мінералів.Як зазначалося в стародавніх текстах понад два тисячоліття тому: «Надмірне вживання гірких продуктів призводить до в'янення шкіри та випадіння волосся... Надмірне вживання солодких продуктів призводить до болю в кістках та випадіння волосся». Це ілюструє, як перевага до насичених смаків може прискорити старіння шкіри та волосся. Таким чином, основою догляду за волоссям є різноманітне харчування, багате на свіжі, легкі продукти, а також забезпечення достатнього споживання необхідних для росту волосся поживних речовин, таких як сірка, кремній та залізо.
4. Запобігання випаданню волосся нерозривно пов'язане з психічним станом людини. Найпершим кроком є полегшення психологічного стресу. Нестабільний психічний стан і постійна тривога можуть спровокувати випадання волосся, а більш серйозна депресія прискорює процес випадання. Для жінок збалансований спосіб життя з відповідними фізичними навантаженнями забезпечує блискуче, чорне як смола волосся, сповнене життєвої сили.Для чоловіків, навпаки, підвищена напруга і надмірне навантаження на роботі збільшують ймовірність випадіння волосся. Тому глибоке дихання, прогулянки або релаксаційні вправи можуть допомогти полегшити щоденну психічну втому.