1. Her şeyden önce, hastalıkları önlemek için fiziksel sağlığınızı koruyun. Akut bulaşıcı hastalıklar, kronik zayıflatıcı durumlar, endokrin bozukluklar, enfeksiyonlar, zehirlenmeler ve cilt hastalıkları saç dökülmesine neden olabilir. Zihinsel aşırı çalışma, stres, duygusal travma veya psikolojik şokun erken saç yaşlanmasına etkisi özellikle önemlidir ve genellikle saçların beyazlamasını ve incelmesini hızlandırır.Bu nedenle, beyni akıllıca kullanmak, dengeli bir çalışma ve dinlenme rutini sürdürmek ve endişeleri unutarak mutluluk bulan açık fikirli, iyimser bir bakış açısı geliştirmek, sağlıklı ve güzel saçları korumak için hayati öneme sahiptir.
2. Günlük saç bakımı rutinleri, düzenli yıkama ve kafa derisi masajını içermelidir. Saçlar sürekli olarak çevreye maruz kaldığından, her gün toz birikir. Başlık takılsa bile, yağ salgıları ve dökülen kafa derisi hücreleri saç hijyenini bozar. Bu nedenle, yıkama sadece temizlik sağlamakla kalmaz, aynı zamanda saç sağlığını da destekler.Mümkünse her gün saçınızı yıkamalısınız. En azından haftada bir veya iki kez yıkayın. Aşırı sıcak su, kafa derisini yakarak saçı kırılgan ve kopmaya yatkın hale getirebileceğinden kaçının. Beslenme de bir başka önemli faktördür. Saç dökülmesi yaşayan çoğu kişi, saç büyümesine zararlı alışkanlıklara sahiptir: aşırı alkol tüketimi, aşırı yemek yeme, yağlı ve ağır yiyecekleri tercih etme, vitamin ve mineral eksikliği.İki bin yıl önce eski metinlerde şöyle yazıyordu: "Aşırı acı yiyecek tüketimi cildin solmasına ve saçların dökülmesine neden olur... Tatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi kemik ağrısına ve saç dökülmesine yol açar." Bu, zengin tatlara olan tercihin cilt ve saç yaşlanmasını nasıl hızlandırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, saç büyümesi için gerekli olan kükürt, silikon ve demir gibi temel besin maddelerinin yeterli miktarda alınmasını sağlarken, taze ve hafif yiyeceklerden oluşan çeşitli bir diyet sürdürmek saç bakımı için çok önemlidir.
4. Saç dökülmesini önlemek, kişinin zihinsel durumuyla yakından ilgilidir. En önemli adım, psikolojik sıkıntıları hafifletmektir. Dengesiz zihinsel durumlar ve sürekli kaygı, saç dökülmesini tetikleyebilir ve daha şiddetli depresyon, dökülme hızını artırabilir. Kadınlar için, uygun egzersizlerle dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek, canlılık dolu, parlak, simsiyah saçlar sağlar.Erkekler için ise, tersine, artan gerginlik ve aşırı iş yükü saç dökülmesi olasılığını artırır. Bu nedenle, derin nefes alma, yürüyüş yapma veya gevşeme egzersizleri yapmak günlük zihinsel yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.