1. Först och främst bör man upprätthålla sin fysiska hälsa för att förebygga sjukdomar. Akuta infektionssjukdomar, kroniska försvagande tillstånd, endokrina störningar, infektioner, förgiftningar och hudsjukdomar kan alla utlösa håravfall. Särskilt betydelsefull är påverkan av mental överansträngning, stress, emotionella trauman eller psykiska chocker på för tidigt åldrande av håret, vilket ofta påskyndar grånande och tunnare hår.Därför är det viktigt att använda hjärnan på ett klokt sätt, upprätthålla en balanserad rutin mellan arbete och vila och odla en öppen och optimistisk inställning som finner glädje i att glömma bekymmer för att bevara ett friskt och vackert hår.
2. Den dagliga hårvården bör omfatta regelbunden tvättning och hårbottenmassage. Eftersom håret ständigt utsätts för miljön samlas det dagligen damm i det. Även när man bär huvudbonad påverkar den konstanta utsöndringen av talg och avstötningen av hårbottenceller hårhygienen. Tvättning tjänar därför inte bara renligheten utan främjar också hårets hälsa.De som har möjlighet bör helst tvätta håret dagligen. Tvätta håret minst en eller två gånger i veckan. Undvik för varmt vatten, eftersom det kan skålla hårbotten och göra håret sprött och benäget att gå av. Kosten är en annan viktig faktor. De flesta personer som upplever håravfall har vanor som är skadliga för hårväxten: överdriven alkoholkonsumtion, överätande, en preferens för rik, tung mat och brist på vitaminer och mineraler.Som det står skrivet i gamla texter för över två tusen år sedan: ”Överdriven konsumtion av bitter mat får huden att vissna och håret att falla av... Överdriven konsumtion av söt mat leder till benvärk och håravfall.” Detta illustrerar hur en preferens för rik smak kan påskynda åldrandet av hud och hår. Att upprätthålla en varierad kost rik på färska, lätta livsmedel och samtidigt säkerställa ett tillräckligt intag av viktiga näringsämnen för hårväxt – såsom svavel, kisel och järn – är därför grundläggande för hårvård.
4. Att förebygga håravfall är nära kopplat till ens mentala tillstånd. Det viktigaste steget är att lindra psykisk stress. Instabilt mentalt tillstånd och ihållande ångest kan utlösa håravfall, och allvarligare depression kan påskynda håravfallet. För kvinnor leder en balanserad livsstil med lämplig motion till glansigt, kolsvart hår fullt av vitalitet.För män, däremot, ökar förhöjd spänning och överdriven arbetsbelastning sannolikheten för håravfall. Därför kan djupandning, promenader eller avslappningsövningar hjälpa till att lindra daglig mental trötthet.