1. Najpomembneje je ohranjati zdravo telo in preprečevati bolezni. Akutne nalezljive bolezni, kronične oslabitvene bolezni, endokrine motnje, okužbe, zastrupitve in kožne bolezni lahko povzročijo izpadanje las. Zlasti pomemben je vpliv prekomernega napora uma, duševne napetosti ali šoka in travme, ki močno pospešijo prezgodnje staranje las, pogosto pa pospešijo tudi sivenje in redčenje.Zato so razumna uporaba možganov, uravnotežena rutina dela in počitka ter gojenje odprtega, optimističnega pogleda na svet, ki najde veselje v pozabljanju skrbi, bistveni pogoji za ohranjanje zdravih, lepih las.
2. Dnevna nega las mora vključevati redno umivanje in masažo lasišča. Ker so lasje nenehno izpostavljeni okolju, se na njih vsak dan nabira prah. Tudi če nosite pokrivala, lojnice in odmrle celice lasišča ogrožajo higieno las. Zato umivanje ne služi le čistoči, ampak tudi spodbuja zdravje las.Tisti, ki lahko, naj si lase umivajo vsak dan. Najmanj pa enkrat ali dvakrat na teden. Izogibajte se preveč vroči vodi, saj lahko opari lasišče, zaradi česar postanejo lasje krhki in se zlahka lomijo. Pozornost je treba posvetiti tudi prehranjevalnim navadam: večina posameznikov, ki izgubljajo lase, kaže vzorce, kot so prekomerno uživanje alkohola, prenajedanje, prednostno uživanje mastnih živil in pomanjkanje vitaminov in mineralov – vse to škoduje rasti las.Kot so že pred več kot dvema tisočletjema zapisali v starih besedilih: »Prekomerno uživanje grenkih živil povzroča usihanje kože in izpadanje las ... Prekomerno uživanje sladkih živil vodi do bolečin v kosteh in izpadanja las.« To ponazarja, kako lahko prednost bogatim okusom pospeši staranje kože in las. Zato je za nego las bistveno, da vzdržujete raznoliko prehrano, bogato s svežimi, lahkimi živili, hkrati pa zagotovite zadosten vnos esencialnih hranil za rast las, kot so žveplo, silicij in železo.
4. Preprečevanje izpadanja las je neločljivo povezano z duševnim stanjem. Najpomembnejši korak je lajšanje psihičnega stresa. Nestabilna čustva in vztrajna tesnoba lahko sprožijo izpadanje las, hujša depresija pa ta proces pospeši. Ženskam uravnotežen življenjski slog z zmerno telesno aktivnostjo prinaša sijoče in živahne lase.Pri moških pa povečana napetost in prekomerna delovna obremenitev povečata verjetnost izpadanja las. Zato lahko globoko dihanje, sprehodi ali sprostitvene vaje pomagajo ublažiti vsakodnevno duševno utrujenost.