1. V prvom rade udržiavajte zdravé telo, aby ste predišli chorobám. Akútne infekčné choroby, chronické ochorenia, endokrinné poruchy, infekcie, otravy a kožné choroby môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Obzvlášť významný je vplyv nadmernej psychickej záťaže, duševného napätia alebo šoku a traumy, ktoré výrazne urýchľujú predčasné starnutie vlasov a často urýchľujú ich šedivenie a rednutie.Preto je pre zachovanie zdravých a krásnych vlasov nevyhnutné rozumne používať mozog, udržiavať vyvážený režim práce a odpočinku a pestovať otvorený, optimistický pohľad na život, ktorý nachádza radosť v zabudnutí na starosti.
2. Denná starostlivosť o vlasy by mala zahŕňať pravidelné umývanie a masáž pokožky hlavy. Vlasy sú neustále vystavené vplyvom prostredia, a preto sa na nich každý deň hromadí prach. Aj pri nosení pokrývky hlavy mazové sekréty a odlupujúce sa bunky pokožky hlavy ohrozujú hygienu vlasov. Umývanie slúži nielen na čistotu, ale aj na podporu zdravia vlasov.Tí, ktorí môžu, by si mali vlasy umývať ideálne každý deň. Minimálne raz alebo dvakrát týždenne. Vyhnite sa príliš horúcej vode, pretože môže popáliť pokožku hlavy, vlasy sa stanú krehkými a náchylnými na lámavosť. Pozornosť si zaslúžia aj stravovacie návyky: väčšina ľudí trpiacich vypadávaním vlasov vykazuje vzorce správania, ako je nadmerná konzumácia alkoholu, prejedanie sa, preferovanie tučných jedál a nedostatok vitamínov a minerálov – všetko to má nepriaznivý vplyv na rast vlasov.Ako sa uvádza v starovekých textoch spred viac ako dvoch tisícročí: „Nadmerná konzumácia horkých jedál spôsobuje vädnutie pokožky a vypadávanie vlasov... Nadmerná konzumácia sladkých jedál vedie k bolesti kostí a vypadávaniu vlasov.“ To ilustruje, ako preferencia výrazných chutí môže urýchliť starnutie pokožky a vlasov. Preto je pre starostlivosť o vlasy zásadné udržiavať pestrú stravu bohatú na čerstvé, ľahké jedlá a zároveň zabezpečiť dostatočný príjem živín nevyhnutných pre rast vlasov, ako sú síra, kremík a železo.
4. Predchádzanie vypadávaniu vlasov je neoddeliteľne spojené s duševným stavom človeka. Najdôležitejším krokom je zmiernenie psychickej tiesne. Nestabilný duševný stav a pretrvávajúca úzkosť môžu vyvolať vypadávanie vlasov, pričom ťažšia depresia urýchľuje rýchlosť vypadávania. U žien vedie udržiavanie vyváženého životného štýlu s primeraným cvičením k lesklým, čiernym vlasom plným vitality.Naopak, u mužov zvýšené napätie a nadmerná pracovná záťaž zvyšujú pravdepodobnosť vypadávania vlasov. Preto môže cvičenie hlbokého dýchania, prechádzky alebo relaxačné cvičenia pomôcť zmierniť každodennú duševnú únavu.