1. Przede wszystkim należy dbać o zdrowie fizyczne i zapobiegać chorobom. Ostre choroby zakaźne, przewlekłe schorzenia wyniszczające organizm, zaburzenia endokrynologiczne, infekcje, zatrucia i problemy dermatologiczne mogą powodować wypadanie włosów. Szczególnie istotny jest wpływ przemęczenia psychicznego, stresu psychicznego lub traumy na przedwczesne starzenie się włosów, często przyspieszające siwienie i przerzedzanie się włosów.Dlatego rozsądne wykorzystywanie mózgu, utrzymywanie zrównoważonej rutyny pracy i odpoczynku oraz kultywowanie otwartego, optymistycznego podejścia, które pozwala czerpać radość z zapominania o zmartwieniach, są niezbędnymi warunkami zachowania zdrowych, pięknych włosów.
2. Codzienna pielęgnacja włosów powinna obejmować regularne mycie i masaż skóry głowy. Ponieważ włosy są stale narażone na działanie czynników środowiskowych, codziennie gromadzi się na nich kurz. Nawet przy noszeniu nakryć głowy wydzieliny łojowe i złuszczające się komórki skóry głowy wpływają negatywnie na higienę włosów. Dlatego mycie służy nie tylko czystości, ale także poprawia zdrowie włosów.Osoby, które mają taką możliwość, powinny myć włosy codziennie. Minimalnie raz lub dwa razy w tygodniu. Należy unikać zbyt gorącej wody, ponieważ może ona poparzyć skórę głowy, powodując kruchość włosów i ich łamliwość. Kolejnym istotnym czynnikiem jest dieta. Większość osób doświadczających wypadania włosów ma nawyki szkodliwe dla ich wzrostu: nadmierne spożywanie alkoholu, przejadanie się, preferowanie tłustych, ciężkostrawnych potraw oraz niedobory witamin i minerałów.Jak odnotowano w starożytnych tekstach ponad dwa tysiące lat temu: „Nadmierne spożywanie gorzkich potraw powoduje wysychanie skóry i wypadanie włosów... Nadmierne spożywanie słodkich potraw prowadzi do bólu kości i wypadania włosów”. Ilustruje to, jak preferowanie bogatych w smaku potraw może przyspieszyć starzenie się skóry i włosów. Dlatego też podstawą pielęgnacji włosów jest utrzymanie zróżnicowanej diety bogatej w świeże, lekkie potrawy, przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniego spożycia niezbędnych składników odżywczych dla wzrostu włosów, takich jak siarka, krzem i żelazo.
4. Zapobieganie wypadaniu włosów jest nierozerwalnie związane ze stanem psychicznym. Najważniejszym krokiem jest złagodzenie stresu psychicznego. Niestabilny stan psychiczny i uporczywy niepokój mogą wywołać wypadanie włosów, a cięższa depresja przyspiesza tempo ich wypadania. W przypadku kobiet utrzymanie zrównoważonego stylu życia i odpowiedniej aktywności fizycznej pozwala uzyskać lśniące, kruczoczarne włosy pełne witalności.W przypadku mężczyzn natomiast zwiększone napięcie i nadmierne obciążenie pracą zwiększają prawdopodobieństwo wypadania włosów. Dlatego też głębokie oddychanie, spacery lub ćwiczenia relaksacyjne mogą pomóc złagodzić codzienne zmęczenie psychiczne.