1. Først og fremst må du opprettholde fysisk helse for å forebygge sykdom. Akutte smittsomme sykdommer, kroniske svekkende tilstander, endokrine forstyrrelser, infeksjoner, forgiftninger og hudsykdommer kan alle utløse hårtap. Spesielt viktig er virkningen av mental overarbeid, stress, følelsesmessige traumer eller psykologiske sjokk på for tidlig aldring av håret, som ofte fremskynder gråning og tynning.Derfor er det avgjørende for å bevare sunt og vakkert hår å bruke hjernen fornuftig, opprettholde en balansert rutine med arbeid og hvile og dyrke et åpent og optimistisk livssyn som finner glede i å glemme bekymringer.
2. Daglige hårpleierutiner bør omfatte regelmessig vask og hodebunnsmassasje. Siden håret er konstant utsatt for miljøet, samler det seg støv hver dag. Selv når man bruker hodeplagg, kan den konstante utskillelsen av talg og avstøting av hodebunnsceller påvirke hårhygienen. Derfor tjener vask ikke bare renhold, men fremmer også hårets helse.De som har mulighet til det, bør helst vaske håret daglig. Vask håret minst en eller to ganger i uken. Unngå for varmt vann, da det kan skålde hodebunnen og gjøre håret sprøtt og utsatt for brudd. Kosthold er en annen viktig faktor. De fleste som opplever hårtap, har vaner som er skadelige for hårveksten: overdreven alkoholkonsum, overspising, preferanse for rik, tung mat og mangel på vitaminer og mineraler.Som det ble nevnt i gamle tekster for over to tusen år siden: «Overdreven inntak av bitter mat fører til at huden visner og håret faller av... Overdreven inntak av søt mat fører til beinsmerter og håravfall.» Dette illustrerer hvordan en preferanse for rik smak kan fremskynde aldring av hud og hår. Derfor er det grunnleggende for hårpleie å opprettholde et variert kosthold rikt på fersk, lett mat, samtidig som man sikrer tilstrekkelig inntak av essensielle næringsstoffer for hårvekst, som svovel, silisium og jern.
4. Forebygging av hårtap er nært knyttet til ens mentale tilstand. Det viktigste trinnet er å lindre psykisk stress. Ustabilt humør og vedvarende angst kan utløse hårtap, og mer alvorlig depresjon kan akselerere hårtapet. For kvinner gir en balansert livsstil med passende mosjon glansfullt, kulsvart hår fullt av vitalitet.For menn, derimot, øker økt spenning og overdreven arbeidsbelastning sannsynligheten for hårtap. Derfor kan dyptpusting, gåturer eller avslapningsøvelser bidra til å lindre daglig mental utmattelse.