1. Pirmkārt un galvenokārt, uzturiet fizisko veselību, lai novērstu slimības. Akūtas infekcijas slimības, hroniskas novājinošas slimības, endokrīnās sistēmas traucējumi, infekcijas, saindēšanās un ādas slimības var izraisīt matu izkrišanu. Īpaši nozīmīga ir garīgā pārslodze, stresa, emocionālas traumas vai psiholoģiska šoka ietekme uz priekšlaicīgu matu novecošanos, kas bieži paātrina matu sirgšanu un retināšanos.Tāpēc, lai saglabātu veselīgus un skaistus matus, ir ļoti svarīgi prātīgi izmantot smadzenes, uzturēt līdzsvarotu darba un atpūtas režīmu un kultivēt atvērtu, optimistisku skatījumu uz dzīvi, kas ļauj aizmirst rūpes un gūt prieku.
2. Ikdienas matu kopšanas rutīnā jāiekļauj regulāra mazgāšana un galvas ādas masāža. Tā kā mati pastāvīgi ir pakļauti vides ietekmei, uz tiem katru dienu uzkrājas putekļi. Pat valkājot galvassegas, sebuma izdalījumi un atmirušās galvas ādas šūnas apdraud matu higiēnu. Tādējādi mazgāšana ne tikai nodrošina tīrību, bet arī veicina matu veselību.Ideāli būtu mazgāt matus katru dienu. Minimums ir mazgāt matus vienu vai divas reizes nedēļā. Izvairieties no pārāk karsta ūdens, jo tas var apdedzināt galvas ādu, padarot matus trauslus un pakļautus lūšanai. Uzturs ir vēl viens svarīgs faktors. Lielākā daļa cilvēku, kuri cieš no matu izkrišanas, ir attīstījuši matu augšanai kaitīgas ieradumus: pārmērīga alkohola lietošana, pārēšanās, priekšroka bagātīgiem, smagiem ēdieniem un vitamīnu un minerālvielu deficīts.Kā jau pirms vairāk nekā diviem tūkstošiem gadu tika minēts senajos tekstos: „Pārmērīga rūgtu ēdienu lietošana izraisa ādas novecošanos un matu izkrišanu... Pārmērīga saldumu lietošana izraisa kaulu sāpes un matu izkrišanu.” Tas ilustrē, kā bagātīgu garšu ēdienu lietošana var paātrināt ādas un matu novecošanos. Tādējādi matu kopšanai ir ļoti svarīgi uzturēt daudzveidīgu uzturu, kas bagāts ar svaigiem, viegliem ēdieniem, vienlaikus nodrošinot pietiekamu matu augšanai nepieciešamo uzturvielu, piemēram, sēra, silīcija un dzelzs, uzņemšanu.
4. Matu izkrišanas novēršana ir cieši saistīta ar cilvēka garīgo stāvokli. Pirmkārt, ir jāmazina psiholoģiskais stress. Nestabils garīgais stāvoklis un pastāvīga trauksme var izraisīt matu izkrišanu, bet smagāka depresija paātrina matu izkrišanu. Sievietēm, uzturot līdzsvarotu dzīvesveidu un atbilstoši nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, var iegūt spīdīgus, melnus matus, kas ir pilni ar vitalitāti.Vīriešiem, gluži pretēji, paaugstināts spriedzes līmenis un pārmērīga darba slodze palielina matu izkrišanas iespējamību. Tāpēc dziļas elpošanas vingrinājumi, pastaigas vai relaksācijas vingrinājumi var palīdzēt mazināt ikdienas garīgo nogurumu.