1、まず健康な身体を維持し、疾病を予防することが重要です。急性感染症、慢性消耗性疾患、内分泌障害、感染症、中毒、皮膚病などはいずれも脱毛の原因となり得るからです。特に過度の脳疲労、精神的緊張、刺激やトラウマは髪の早期老化に大きく影響し、白髪化や抜け毛を加速させます。したがって、脳を適切に使用し、規則正しい生活で労逸を兼ね備え、心を開き、楽観的で明るく、楽しみで憂いを忘れることが、健康で美しい髪を維持する重要な条件である。
2、日常生活では髪のケアを心がけましょう。頻繁な洗髪やマッサージが効果的です。髪は常に体外に露出しているため、毎日多くの埃が付着します。帽子を着用していても、頭皮の皮脂腺分泌物が蓄積し、頭皮の角質が剥がれ落ちることで毛髪の衛生状態が悪化します。したがって洗髪は清潔を保つだけでなく、毛髪の健康維持にも役立ちます。条件が許せば毎日洗うのが理想的。少なくとも週に1～2回は洗うべきである。洗髪時はお湯が熱すぎないように注意。高温のお湯は頭皮を火傷させ、髪を脆くもろくする恐れがある。
3、食生活も無視できない要因である。脱毛症患者の多くは、過度の飲酒、暴飲暴食、偏食（脂っこいものばかり）、ビタミンやミネラル不足など、髪の成長に悪影響を与える習慣を持っている。二千年以上も前の古代人は既に「苦味を多く食べると皮膚が枯れ毛が抜ける…甘味を多く食べると骨が痛み髪が落ちる」と明確に指摘しており、濃い味への偏食が皮膚や毛髪の早期老化を招くことを示しています。したがって、食事を多様化し、新鮮であっさりした食品を多く摂取し、毛髪成長に必須の栄養素——硫黄、ケイ素、鉄などを十分に補給することが、髪を保護する重要な方法です。
4、脱毛を予防するには、精神状態も密接に関係している。まず精神的な抑圧感を解消することが重要だ。精神状態が不安定で毎日不安に苛まれると脱毛を招き、抑圧が深まるほど脱毛の速度も速まる。女性の場合、忙しい生活の中でも適度な運動量を維持すれば、髪はつややかで黒く、生命力に満ちた状態を保てる。男性は逆に、生活が緊張し仕事が多忙であればあるほど、抜け毛のリスクが高まります。そのため、深呼吸や散歩、リラックス体操などを日常的に行うことで、その日の精神的な疲労を解消しましょう。