1. Elsősorban és legfőképpen tartsa fenn egészséges fizikumát és előzze meg a betegségeket. Az akut fertőző betegségek, a krónikus legyengítő állapotok, az endokrin rendellenességek, a fertőzések, a mérgezések és a bőrgyógyászati problémák mind hajhullást okozhatnak. Különösen jelentős hatással van a mentális túlterhelés, a pszichológiai stressz vagy a trauma a haj korai öregedésére, ami gyakran gyorsítja az őszülést és a ritkulást.Ezért az agy ésszerű használata, a munka és a pihenés kiegyensúlyozott rutinjának fenntartása, valamint a gondokat elfelejtő, nyitott és optimista szemlélet kialakítása elengedhetetlen feltételei az egészséges, szép haj megőrzésének.
2. A napi hajápolási rutinnak tartalmaznia kell a rendszeres mosást és a fejbőr masszázst. Mivel a haj folyamatosan ki van téve a környezeti hatásoknak, naponta por rakódik le rá. Még fejfedő viselése esetén is a faggyúmirigyek váladéka és a fejbőr hámló sejtjei rontják a haj higiéniáját. Ezért a mosás nemcsak a tisztaságot szolgálja, hanem elősegíti a haj egészségét is.Azok, akiknek ez lehetséges, ideális esetben naponta mossanak hajat. Legalább hetente egyszer vagy kétszer mossanak hajat. Kerüljék a túl forró vizet, mert az megégetheti a fejbőrt, és a haj törékennyé és hajlamossá válik a törésre. Az étrend szintén fontos tényező. A hajhullástól szenvedő emberek többsége a haj növekedését károsító szokásokkal rendelkezik: túlzott alkoholfogyasztás, túlevés, zsíros, nehéz ételek előnyben részesítése, valamint vitamin- és ásványianyag-hiány.Ahogyan az ókori szövegek már több mint kétezer évvel ezelőtt megjegyezték: „A keserű ételek túlzott fogyasztása a bőr kiszáradását és a hajhullást okozza... Az édes ételek túlzott fogyasztása csontfájdalomhoz és hajhulláshoz vezet.” Ez jól illusztrálja, hogy a gazdag ízek iránti preferencia hogyan gyorsíthatja a bőr és a haj öregedését. Ezért a hajápolás alapvető fontosságú, hogy változatos, friss, könnyű ételekből álló étrendet tartsunk fenn, és biztosítsuk a haj növekedéséhez szükséges alapvető tápanyagok – például kén, szilícium és vas – megfelelő bevitelét.
4. A hajhullás megelőzése szorosan összefügg a mentális állapotunkkal. Az első lépés a pszichológiai stressz enyhítése. Az instabil mentális állapot és a tartós szorongás hajhullást okozhat, a súlyosabb depresszió pedig felgyorsíthatja a hajhullás mértékét. A nők esetében a kiegyensúlyozott életmód és a megfelelő testmozgás fényes, fekete hajat eredményez, amely tele van vitalitással.A férfiak esetében viszont a fokozott feszültség és a túlzott munkaterhelés növeli a hajhullás valószínűségét. Ezért a mély légzés, a séták vagy a relaxációs gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a mindennapi mentális fáradtságot.