1. Tout d'abord, maintenez une bonne santé physique pour prévenir les maladies. Les maladies infectieuses aiguës, les affections chroniques débilitantes, les troubles endocriniens, les infections, les intoxications et les maladies de la peau peuvent toutes provoquer la chute des cheveux. Le surmenage mental, la tension psychique ou les chocs et traumatismes ont un impact particulièrement important, car ils accélèrent considérablement le vieillissement prématuré des cheveux, précipitant souvent leur blanchiment et leur affinement.Par conséquent, il est essentiel d'utiliser son cerveau à bon escient, de maintenir un équilibre entre travail et repos et de cultiver une attitude ouverte et optimiste qui trouve la joie dans l'oubli des soucis pour préserver des cheveux sains et beaux.
2. Les soins capillaires quotidiens doivent inclure un lavage régulier et un massage du cuir chevelu. Les cheveux étant constamment exposés à l'environnement, ils accumulent quotidiennement de la poussière. Même avec un couvre-chef, les sécrétions sébacées et les cellules mortes du cuir chevelu compromettent l'hygiène des cheveux. Ainsi, le lavage sert non seulement à la propreté, mais favorise également la santé des cheveux.Les personnes qui le peuvent devraient idéalement se laver les cheveux tous les jours. Au minimum, lavez-vous les cheveux une ou deux fois par semaine. Évitez l'eau trop chaude, car elle peut brûler le cuir chevelu, rendant les cheveux cassants et sujets à la casse. Les habitudes alimentaires méritent une attention particulière : la plupart des personnes souffrant de perte de cheveux présentent des comportements tels qu'une consommation excessive d'alcool, une alimentation trop riche, une préférence pour les aliments gras et des carences en vitamines et minéraux, tous ces facteurs étant néfastes à la croissance des cheveux.Comme le soulignaient déjà des textes anciens il y a plus de deux millénaires : « Une consommation excessive d'aliments amers provoque le flétrissement de la peau et la chute des cheveux... L'abus d'aliments sucrés entraîne des douleurs osseuses et la perte de cheveux. » Cela illustre comment une préférence pour les saveurs riches peut accélérer le vieillissement de la peau et des cheveux. Ainsi, il est fondamental pour le soin des cheveux de maintenir une alimentation variée, riche en aliments frais et légers, tout en veillant à un apport suffisant en nutriments essentiels à la croissance des cheveux, tels que le soufre, le silicium et le fer.
4. La prévention de la chute des cheveux est intrinsèquement liée à l'état mental. La première étape consiste à soulager la détresse psychologique. Un état mental instable et une anxiété persistante peuvent déclencher la chute des cheveux, tandis qu'une dépression plus grave accélère le rythme de la chute. Pour les femmes, le maintien d'un mode de vie équilibré avec une activité physique appropriée permet d'obtenir des cheveux brillants, d'un noir de jais et débordants de vitalité.Pour les hommes, au contraire, une tension accrue et une charge de travail excessive augmentent le risque de perte de cheveux. Par conséquent, pratiquer la respiration profonde, faire des promenades ou des exercices de relaxation peut aider à soulager la fatigue mentale quotidienne.