1. Først og fremmest skal du opretholde en sund fysik for at forebygge sygdom. Akutte smitsomme sygdomme, kroniske svækkende tilstande, endokrine lidelser, infektioner, forgiftninger og dermatologiske problemer kan alle udløse hårtab. Særligt betydningsfuld er indvirkningen af mental overanstrengelse, psykisk stress eller traumer på for tidlig håraldringsproces, som ofte fremskynder grånelse og tyndere hår.Derfor er det afgørende for at bevare sundt og smukt hår at bruge hjernen med omtanke, opretholde en afbalanceret rutine med arbejde og hvile og dyrke en åben og optimistisk indstilling, hvor man finder glæde i at glemme sine bekymringer.
2. Den daglige hårpleje bør omfatte regelmæssig vask og hovedbundsmassage. Da håret konstant er udsat for miljøet, samler det støv hver dag. Selv når man bærer hovedbeklædning, kompromitterer den konstante udskillelse af talg og afstødning af hovedbundsceller hårets hygiejne. Vask tjener således ikke kun renlighed, men fremmer også hårets sundhed.De, der har mulighed for det, bør ideelt set vaske håret dagligt. Som minimum bør man vaske håret en eller to gange om ugen. Undgå for varmt vand, da det kan skoldes hovedbunden og gøre håret skørt og tilbøjeligt til at knække. Man bør være opmærksom på sine spisevaner: De fleste personer, der oplever hårtab, udviser mønstre såsom overdreven alkoholforbrug, overspisning, præference for fed mad og mangel på vitaminer og mineraler – alt sammen faktorer, der er skadelige for hårvæksten.Som det blev bemærket i gamle tekster for over to årtusinder siden: "Overdreven indtagelse af bitter mad får huden til at visne og håret til at falde af... Overdreven indtagelse af søde fødevarer fører til knoglesmerter og hårtab." Dette illustrerer, hvordan en præference for fed og tung mad kan fremskynde aldring af hud og hår. Det er derfor afgørende for hårpleje at opretholde en varieret kost rig på friske, lette fødevarer og samtidig sikre et tilstrækkeligt indtag af essentielle næringsstoffer for hårvækst, såsom svovl, silicium og jern.
4. Forebyggelse af hårtab er uløseligt forbundet med ens mentale tilstand. Det vigtigste skridt er at lindre psykisk stress. Ustabil mental tilstand og vedvarende angst kan udløse hårtab, og mere alvorlig depression kan fremskynde hårtabet. For kvinder giver en afbalanceret livsstil med passende motion glansfuldt, kulsort hår fyldt med vitalitet.For mænd øger øget spænding og overdreven arbejdsbyrde derimod sandsynligheden for hårtab. Derfor kan dyb vejrtrækning, gåture eller afspændingsøvelser hjælpe med at lindre daglig mental træthed.