1. V první řadě udržujte zdravé tělo, abyste předešli nemocem. Akutní infekční onemocnění, chronické oslabující stavy, endokrinní poruchy, infekce, otravy a dermatologické problémy mohou všechny vyvolat vypadávání vlasů. Zvláště významný je vliv duševního přepracování, psychického stresu nebo traumatu na předčasné stárnutí vlasů, které často urychluje šedivění a řídnutí.Proto je pro zachování zdravých a krásných vlasů nezbytné rozumně využívat mozek, udržovat vyvážený režim práce a odpočinku a pěstovat otevřený, optimistický přístup, který nachází radost v zapomenutí na starosti.
2. Denní péče o vlasy by měla zahrnovat pravidelné mytí a masáž pokožky hlavy. Vlasy jsou neustále vystaveny vlivům prostředí, a proto se na nich denně hromadí prach. I při nošení pokrývek hlavy ohrožují hygienu vlasů mazové sekrece a odumřelé buňky pokožky hlavy. Mytí tedy slouží nejen k udržení čistoty, ale také podporuje zdraví vlasů.Ti, kteří to mohou, by si měli vlasy ideálně mýt každý den. Minimálně jednou nebo dvakrát týdně. Vyhněte se příliš horké vodě, protože může popálit pokožku hlavy, což způsobí, že vlasy budou křehké a náchylné k lámání. Pozornost si zaslouží také stravovací návyky: většina lidí trpících vypadáváním vlasů vykazuje vzorce chování, jako je nadměrná konzumace alkoholu, přejídání, preference tučných jídel a nedostatek vitamínů a minerálů – to vše má negativní vliv na růst vlasů.Jak již před více než dvěma tisíci lety poznamenaly starověké texty: „Nadměrná konzumace hořkých potravin způsobuje vysychání kůže a vypadávání vlasů... Nadměrná konzumace sladkých potravin vede k bolestem kostí a vypadávání vlasů.“ To ilustruje, jak může preference bohatých chutí urychlit stárnutí kůže a vlasů. Proto je pro péči o vlasy zásadní pestrá strava bohatá na čerstvé, lehké potraviny, které poskytují základní živiny pro růst vlasů, jako je síra, křemík a železo.
4. Prevence vypadávání vlasů je neodmyslitelně spjata s duševním stavem člověka. Nejdůležitějším krokem je zmírnění psychického stresu. Nestabilní duševní stav a přetrvávající úzkost mohou vyvolat vypadávání vlasů, přičemž závažnější deprese urychluje jejich vypadávání. U žen vede vyvážený životní styl s přiměřeným cvičením k lesklým, černým vlasům plným vitality.U mužů naopak zvýšené napětí a nadměrná pracovní zátěž zvyšují pravděpodobnost vypadávání vlasů. Proto může praktikování hlubokého dýchání, procházky nebo relaxační cvičení pomoci zmírnit každodenní duševní únavu.