1. На първо място, поддържайте физическото си здраве, за да предотвратите заболявания. Остри инфекциозни заболявания, хронични изтощителни състояния, ендокринни нарушения, инфекции, отравяния и кожни заболявания могат да предизвикат косопад. Особено значително е влиянието на умственото преумора, стреса, емоционалната травма или психологическия шок върху преждевременното стареене на косата, което често ускорява посивяването и изтъняването.Ето защо разумното използване на мозъка, поддържането на балансиран режим на работа и почивка и култивирането на отворено, оптимистично мислене, което намира радост в забравянето на тревогите, са жизненоважни условия за запазване на здрава и красива коса.
2. Ежедневните грижи за косата трябва да включват редовно миене и масаж на скалпа. Тъй като косата е постоянно изложена на въздействието на околната среда, тя натрупва прах всеки ден. Дори когато носите шапка, постоянното отделяне на себум и отпадането на клетки от скалпа компрометират хигиената на косата. По този начин миенето не само поддържа чистотата, но и спомага за здравето на косата.Тези, които могат, идеално е да мият косата си ежедневно. Като минимум, мийте я един или два пъти седмично. Избягвайте прекалено гореща вода, тъй като тя може да изгори скалпа, правейки косата крехка и податлива на счупване. Диетата е друг важен фактор. Повечето хора, страдащи от косопад, имат навици, които са вредни за растежа на косата: прекомерна консумация на алкохол, преяждане, предпочитание към богата, тежка храна и дефицит на витамини и минерали.Както е отбелязано в древни текстове преди повече от две хилядолетия: „Прекомерната консумация на горчиви храни води до изсъхване на кожата и косопад... Прекомерната консумация на сладки храни води до болки в костите и косопад.“ Това илюстрира как предпочитанието към богати на вкус храни може да ускори стареенето на кожата и косата. По този начин поддържането на разнообразна диета, богата на свежи, леки храни, като същевременно се осигурява адекватен прием на основни хранителни вещества за растежа на косата – като сяра, силиций и желязо – е от основно значение за грижата за косата.
4. Предотвратяването на косопада е неразривно свързано с психическото състояние на човека. Най-важната стъпка е облекчаването на психическия стрес. Нестабилните психически състояния и постоянната тревожност могат да предизвикат косопад, а по-тежката депресия ускорява скоростта на косопада. За жените поддържането на балансиран начин на живот с подходящи физически упражнения води до лъскава, черна като катране коса, изпълнена с жизненост.За мъжете, напротив, повишеното напрежение и прекомерната натовареност увеличават вероятността от косопад. Ето защо практикуването на дълбоко дишане, разходките или релаксационните упражнения могат да помогнат за облекчаване на ежедневната психическа умора.