Diş sağlığı nasıl korunmalıdır? Aşağıda, günlük ağız bakımı uygulamaları ve diş hijyeni yöntemlerini özetliyoruz. 1. Doğru diş fırçası ve fırçalama tekniği seçimi Sert kıllı diş fırçaları dişlere aşırı baskı uygular, diş minesini korur (hassasiyet ve çürüklerin oluşmasına neden olur) ve diş eti çekilmesine neden olur.Tersine, yumuşak kıllı fırçalar diş minesini etkili bir şekilde korur. Dişlerinizi her gün iki dakika boyunca dairesel hareketlerle temizlemenizi öneririz. Bu nedenle, satın almadan önce fırçaları her zaman dikkatlice inceleyin.
2. Uygun diş macunu seçimi
Piyasada kalsiyum takviyeli ve florür içeren çeşitler dahil olmak üzere çok sayıda diş macunu bulunmaktadır. Ancak, florür dişlerin korunması için hala çok önemlidir. Ek besinler içerdiğini iddia eden diş macunları diş sağlığına hiçbir fayda sağlamaz, hatta yanlış kullanıldığında diş minesini aşındırarak diş eti çekilmesine neden olabilir.
3. Sağlıklı beslenme
Yiyecek tükettiğinizde, özellikle şekerli veya nişastalı gıdalar, ağız bakterileri bunları organik asitlere dönüştürerek sindirir. Önemli olan, bu asitlerin dişlerinize zarar vererek çürük oluşumuna yol açabilmesidir. Yemeklerden sonra meyve yemek veya şekersiz sakız çiğnemek tavsiye edilir. Bu, ağızda bulunan bakterileri etkili bir şekilde temizlemeye yardımcı olur ve ağız hastalıklarını önler.
4. Sert gıdaların tüketimini sınırlayın
Birçok kişi, buz küpleri, sert şekerler ve ceviz gibi sert gıdaları, tatmin edici dokuları ve çiğnenebilir olmaları nedeniyle sever.Aslında, çiğneme eylemi dişleri güçlendirmeye yardımcı olduğu için, sert yiyecekleri ölçülü bir şekilde tüketmek diş sağlığı için faydalı olabilir. Ancak, aşırı tüketim diş etlerine zarar verebilir ve dişlerinize zarar verebilir.
5. Yiyeceklerin dişleri lekelemesini önleyin
Diş minesi sünger gibi davranır ve kahve, kola ve kırmızı şarap gibi yiyeceklerden pigmentleri kolayca emer. Tüketimden sonra dişleri hemen temizlememek, bu lekelerin birikmesine ve sonunda diş yüzeyine yapışarak donuk, sarımsı bir görünüm kazanmasına neden olur.
6. Ağız hijyenini koruyun
Diş eti kanaması ve ağız kokusu, diş eti hastalığının belirtileridir. Ağız kokusunun rahatsızlığını azaltmak için, ağızınızı her zaman nemli tutmak için bol su için (su ve tükürük bakteri üremesini engeller) ve dilinizdeki bakterileri temizlemek için düzenli olarak dil kazıyıcı kullanın. Diş eti kanaması için doğru fırçalama tekniklerini uygulayın ve diş ipini kullanarak plakları temizleyin.Semptomlar düzelmeden devam ederse, derhal diş hekimine danışın.
7. Düzenli diş ipi kullanımı
Dişlerin arasında sıkışan bakteriler zamanla birikerek plak oluşturur ve bu da çürüklerin ve diş eti hastalıklarının başlıca nedenidir.Dişler arasında saklanan plağı temizlemek için günde en az bir kez diş ipi kullanılması tavsiye edilir. Kadınlar, diş sağlığını korumak için makyaj çantalarında diş ipi veya diğer ağız bakım ürünlerini bulundurarak, hareket halindeyken de kolayca temizlik yapabilirler.
8. Düzenli profesyonel diş temizliği
Sağlıklı dişleri korumak için yılda en az iki kez kapsamlı diş temizliği yaptırmanız önerilir. Bazıları evde yapılan temizliğin yeterli olup olmadığını sorgulayabilir, ancak bu düşünce tamamen yanlıştır. Günlük temizlik yapılabilir, ancak evdeki araçların sınırlılığı nedeniyle diş etlerinin tam hijyenini sağlamak mümkün değildir. Tıbbi Eğitim Ağı tarafından derlenip düzenlenmiştir.