Πώς πρέπει να διατηρεί κανείς την υγεία των δοντιών του; Παρακάτω, περιγράφουμε τις καθημερινές πρακτικές στοματικής φροντίδας και τις μεθόδους στοματικής υγιεινής. 1. Επιλογή της σωστής οδοντόβουρτσας και τεχνικής βουρτσίσματος Οι οδοντόβουρτσες με σκληρές τρίχες ασκούν υπερβολική πίεση στα δόντια, θέτοντας σε κίνδυνο την προστασία του σμάλτου (οδηγώντας σε ευαισθησία και τερηδόνα) και προκαλώντας υποχώρηση των ούλων.Αντίθετα, οι οδοντόβουρτσες με μαλακές τρίχες προστατεύουν αποτελεσματικά το σμάλτο. Συνιστούμε να καθαρίζετε τα δόντια με κυκλικές κινήσεις για δύο λεπτά καθημερινά. Επομένως, εξετάζετε πάντα προσεκτικά τις οδοντόβουρτσες πριν από την αγορά.
2. Επιλογή της κατάλληλης οδοντόκρεμας
Η αγορά προσφέρει μια τεράστια ποικιλία οδοντόκρεμας, συμπεριλαμβανομένων των εμπλουτισμένων με ασβέστιο και φθόριο. Ωστόσο, το φθόριο παραμένει πρωταρχικής σημασίας για την προστασία των δοντιών. Οι οδοντόκρεμες που ισχυρίζονται ότι περιέχουν πρόσθετα θρεπτικά συστατικά όχι μόνο δεν προσφέρουν κανένα όφελος για την υγεία των δοντιών, αλλά, αν χρησιμοποιηθούν ακατάλληλα, μπορεί να διαβρώσουν το σμάλτο και να συμβάλουν στην υποχώρηση των ούλων.
3. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Κάθε φορά που καταναλώνετε τροφή, ιδιαίτερα ζαχαρούχα ή αμυλούχα τρόφιμα, τα βακτήρια του στόματος τα μετατρέπουν σε οργανικά οξέα για να τα αφομοιώσουν. Το κρίσιμο είναι ότι αυτά τα ίδια οξέα μπορούν να προσβάλλουν τα δόντια σας, οδηγώντας σε τερηδόνα. Συνιστάται να τρώτε φρούτα ή να μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα. Αυτό βοηθά στην αποτελεσματική απομάκρυνση των βακτηρίων από το στόμα και στην πρόληψη των στοματικών παθήσεων.
4. Περιορίστε την κατανάλωση σκληρών τροφών
Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν σκληρές τροφές, όπως παγάκια, σκληρά καραμέλες και καρύδια, λόγω της ικανοποιητικής υφής και της μαστιχότητας τους.Στην πραγματικότητα, η μέτρια κατανάλωση σκληρών τροφών μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία των δοντιών, καθώς η μάσηση βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα ούλα και να βλάψει τα δόντια σας.
5. Αποφύγετε τις λεκέδες από τα τρόφιμα
Το σμάλτο των δοντιών λειτουργεί σαν σφουγγάρι, απορροφώντας εύκολα χρωστικές ουσίες από τρόφιμα όπως ο καφές, η κόλα και το κόκκινο κρασί. Εάν δεν καθαρίσετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση, αυτές οι λεκέδες συσσωρεύονται, προσκολλώνται στην επιφάνεια των δοντιών και τους δίνουν μια θαμπή, κιτρινωπή όψη.
6. Διατηρήστε την στοματική υγιεινή
Η αιμορραγία των ούλων και η κακοσμία του στόματος είναι ενδείξεις ασθένειας των ούλων. Για να μετριάσετε την ενόχληση της κακοσμίας, πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το στόμα σας υγρό ανά πάσα στιγμή (το νερό και το σάλιο βοηθούν στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων) και χρησιμοποιείτε τακτικά ένα ξύστρα γλώσσας για να απομακρύνετε τα βακτήρια από την επικάλυψη της γλώσσας. Για την αιμορραγία των ούλων, υιοθετήστε σωστές τεχνικές βουρτσίσματος και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε την πλάκα.Εάν τα συμπτώματα επιμένουν χωρίς βελτίωση, ζητήστε άμεσα οδοντιατρική συμβουλή. 7. Τακτική χρήση οδοντικού νήματος Τα βακτήρια που παγιδεύονται μεταξύ των δοντιών μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου, σχηματίζοντας πλάκα – τον κύριο ένοχο για την τερηδόνα και την περιοδοντική νόσο.Συνιστάται να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να απομακρύνετε την πλάκα που κρύβεται μεταξύ των δοντιών. Οι γυναίκες μπορούν να φυλάσσουν οδοντικό νήμα ή άλλα προϊόντα στοματικής υγιεινής στην τσάντα με τα καλλυντικά τους, ώστε να μπορούν να καθαρίζουν τα δόντια τους εύκολα όταν βρίσκονται εκτός σπιτιού, προστατεύοντας έτσι την υγεία των δοντιών τους.
8. Τακτικός επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών
Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή, συνιστάται να υποβάλλεστε σε ενδελεχή καθαρισμό δοντιών τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Κάποιοι μπορεί να αμφισβητήσουν αν αρκεί ο καθαρισμός στο σπίτι – αυτή η αντίληψη είναι εντελώς λανθασμένη. Αν και ο καθημερινός καθαρισμός είναι εφικτός, οι περιορισμοί των οικιακών εργαλείων δεν επιτρέπουν την ενδελεχή υγιεινή των ούλων. Συγκέντρωση και οργάνωση από το Medical Education Network.