Как да поддържаме здравето на зъбите? По-долу описваме ежедневните практики за устна хигиена и методи за зъбна хигиена. 1. Избор на подходяща четка за зъби и техника на миене 2. Избор на подходяща четка за зъби и техника на миенеОт друга страна, четките с меки влакна ефективно предпазват емайла. Препоръчваме да миете зъбите с кръгови движения в продължение на две минути дневно. Затова винаги проверявайте внимателно четките, преди да ги купите.
2. Избор на подходяща паста за зъби
На пазара се предлага огромно разнообразие от пасти за зъби, включително обогатени с калций и флуорид. Флуоридът обаче остава от първостепенно значение за защитата на зъбите. Пастите за зъби, които твърдят, че съдържат допълнителни хранителни вещества, не само че не предлагат ползи за здравето на зъбите, но и при неправилна употреба могат да еродират емайла и да допринесат за отдръпване на венците.
3. Поддържайте здравословна диета
Когато консумирате храна, особено продукти с високо съдържание на захар или нишесте, бактериите в устата ги превръщат в органични киселини, за да подпомогнат храносмилането. Важно е да се отбележи, че същите тези киселини могат да атакуват зъбите ви, което води до кариеси. Препоръчително е да ядете плодове или да дъвчете дъвки без захар след хранене. Това помага за ефективното премахване на бактериите от устата и предпазва от заболявания на устната кухина.
4. Ограничете консумацията на твърди храни
Много хора обичат твърди храни като ледени кубчета, твърди бонбони и орехи, поради тяхната приятна текстура и дъвченост.Всъщност, умерената консумация на твърди храни може да бъде полезна за здравето на зъбите, тъй като дъвченето помага за укрепването им. Прекомерната консумация обаче може да доведе до увреждане на венците и да навреди на зъбите.
5. Избягвайте оцветяването на храната
Зъбният емайл действа като гъба, лесно абсорбирайки пигменти от храни като кафе, кола и червено вино. Ако не почистите зъбите си веднага след консумация, тези петна се натрупват, в крайна сметка залепват по повърхността на зъбите и им придават матов, жълтеникав вид.
6. Поддържайте устната хигиена
Кървенето на венците и лошият дъх са индикатори за заболяване на венците. За да намалите неудобството от лошия дъх, пийте много вода, за да поддържате устата влажна по всяко време (водата и слюнката помагат за потискане на растежа на бактериите), и редовно използвайте скрепер за език, за да премахнете бактериите от налепа по езика. При кървене на венците, използвайте правилни техники за миене на зъбите и зъбна конец, за да премахнете плаката.Ако симптомите продължават без подобрение, незабавно се обърнете към зъболекар. 7. Редовно ползване на зъбна конец
Бактериите, заклещени между зъбите, могат да се натрупват с времето и да образуват плака – основният виновник за кариесите и пародонталните заболявания.Препоръчително е да използвате зъбна конец поне веднъж дневно, за да премахнете плаката, скрита между зъбите. Дамите могат да държат зъбна конец или други продукти за устна хигиена в чантичката си за грим, за да почистват зъбите си по всяко време и да поддържат здравето им.
8. Редовно професионално почистване на зъбите
За да поддържате здрави зъби, е препоръчително да се подлагате на задълбочено почистване на зъбите поне два пъти годишно. Някои може да се запитат дали почистването у дома е достатъчно – това схващане е дълбоко погрешно. Въпреки че ежедневното почистване е възможно, ограниченията на домакинските инструменти не позволяват задълбочена хигиена на венците. Медицинска образователна мрежа, съставена и организирана.