감기로 인한 코막힘은 매우 불편합니다. 숨쉬기 어려워 잠도 잘 못 자고 식사도 제대로 할 수 없으며, 때로는 가슴이 답답하고 숨이 차는 느낌까지 듭니다. 이런 증상을 겪어본 사람이라면, 아무리 노력해도 온몸이 불편한 그 느낌을 잘 이해할 것입니다. 코막힘은 감기의 흔한 증상으로, 감기가 낫는 대로 완화되지만 보통 하루 이틀 이상 지속되어 매우 괴롭습니다.코를 빨리 뚫을 수 있는 방법이 있을까요? 아래에 몇 가지 간단한 방법을 소개합니다.
1. 신선한 귤 껍질
신선한 귤 껍질 한 조각을 코에 대고 세게 짜면, 껍질에서 분출되는 즙이 코를 뚫는 데 도움이 됩니다.
2.파 흰 부분
적당량의 파 흰 부분을 으깬 후, 약솜에 즙을 묻혀 콧구멍에 넣으면 잠시 후 콧물이 뚫립니다. 또는 파 흰 부분을 적당한 크기로 썰어 콧구멍에 직접 넣어도 같은 효과가 있습니다.
3. 식초
적당량의 식초를 냄비에 끓인 후, 코를 식초 증기 위에 대고 뜨거운 식초에서 나는 증기를 들이마시면 콧물이 뚫리는 데 도움이 됩니다.
4. 양파
적당량 양파를 잘게 썰어 물과 함께 끓인 후, 마찬가지로 찜기 위에 코를 대고 양파 증기를 들이마시면 코막힘 완화에 도움이 됩니다.
5. 생강 흑설탕차
적당량 생강을 얇게 썰어 냄비에 물을 끓인 후 생강을 넣고 다시 끓인 뒤, 적당량 흑설탕을 넣어 잘 섞어 뜨거울 때 마십니다.
6. 뜨거운 물로 발 씻기
다소 뜨거운 물로 발을 담그고 온몸에 살짝 땀이 날 때까지 담그면 코막힘이 자연스럽게 완화됩니다.
7. 콧날개 양쪽 누르기
두 개의 집게손가락으로 콧날개 양쪽을 누르되, 힘이 약간 세게 들어가야 하며 뻐근한 느낌이 들 때까지 누릅니다. 몇 초간 누른 후 풀어주고, 다시 누르는 과정을 반복하여 콧날개 끝이 약간 뜨거워질 때까지 계속합니다.
8. 무
적당량의 무를 깍둑썰기하여 물에 달인 후, 뜨거운 증기로 코를 쐬면 코막힘 완화에 효과적입니다.
9. 박하유
코막힘 시 박하유를 코에 쐬면 통기성이 개선됩니다.
10. 겨자
겨자의 자극성은 말할 필요도 없으며, 코막힘이 생겼을 때 적당량 섭취하면 완화에 도움이 됩니다.
11. 옅은 소금물
미지근한 옅은 소금물로 코를 씻어주면 몇 번만 꾸준히 해도 효과를 볼 수 있으며, 감기 예방에도 효과적입니다.
12. 귀에 온찜질하기
뜨거운 물을 끓여 수건을 담가 적신 후 물기를 짜내고, 뜨거울 때 양쪽 귀에 대면 코막힘 완화에 도움이 됩니다.
13. 참기름
양쪽 콧구멍에 적당량의 참기름을 떨어뜨리면 코막힘을 완화할 수 있습니다.
14.비타민C
비타민C 정제를 가루로 빻아 코 안으로 흡입하면 코막힘을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
15.진달래꽃
진달래꽃을 가루로 빻아 매일 여러 번 코에 뿌리면 효과가 있습니다.
16.백지
적당량의 백지를 가루로 빻아 적당량을 코 안으로 흡입하면 풍한을 흩어내고 코를 뚫어줍니다.
이상의 간단한 요법들은 코막힘 증상을 완화하는 데 도움이 되는 방법들로, 이와 같은 고민이 있는 분들은 시도해 볼 수 있습니다. 또한 주의할 점은, 코막힘 환자가 밤에 잠잘 때 수면 자세를 조절하여 코막힘의 고통을 완화할 수 있다는 것입니다. 감기로 인해 양쪽 콧구멍이 모두 막히는 것은 아니며, 왼쪽 콧구멍이 막혔다면 오른쪽으로 누워 자는 자세를 취하고, 반대의 경우도 마찬가지입니다.동시에 잠잘 때는 반드시 침실 온도를 유지해야 하며, 에어컨이나 선풍기가 얼굴을 직접 향하지 않도록 해야 합니다. 특히 에어컨은 냉방 모드에서 인체를 직접 쐬면 인체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 에어컨을 틀 때 침실의 습도 유지에도 주의해야 하며, 침실에 가습기를 놓을 수 있습니다. 감기가 악화되거나 코막힘이 심해지지 않도록 꼭 이불을 덮고, 추위에 걸려 증상이 악화되어 코막힘이 더 심해지지 않도록 예방해야 합니다.