Har du någonsin varit med om följande situation? Du vaknar och upptäcker att dina fötter är svullna, du masserar dem hastigt men känner ingen lindring. För vissa kvinnor är detta ett återkommande problem. Ibland måste de delta i sammankomster med fötter som är svullna som kålrot.
Efter en kväll med alkohol för att lindra stress vaknar du med ett ansikte som är svullet som en katastrof.Om du konsekvent lever ett liv som gör dig benägen för svullnad i ansiktet och benen blir det allt svårare att återhämta sig med tiden. Här avslöjar vi de två största dåliga vanorna som lätt orsakar svullnad i ansiktet och benen.
Exponering för kyla
Även om vädret har blivit svalare på senare tid är soliga dagar fortfarande varma, och ibland blir man genomblöt av svett efter bara en kort promenad. Under sådana förhållanden väljer många att dricka stora klunkar kalla drycker.
Trots att det är höst är många luftkonditioneringsapparater inomhus fortfarande i drift. Att konsumera kalla drycker i kyliga, luftkonditionerade utrymmen gör att kroppen oundvikligen blir nedkyld. Detta leder till att avfallsprodukter ansamlas i kroppen, vilket hindrar deras eliminering. I kombination med nedsatt blodcirkulation ökar detta avsevärt risken för vätskeansamling.
Hemma bör man åtminstone välja rumstempererat vatten och avstå från kalla drycker. När man är ute kan man skydda sig genom att svepa in sig i en lätt sjal eller liknande plagg som skyddar kroppen från direkt exponering för luftkonditionering.
Ihållande sömnbrist
Otillräcklig sömn kan försämra ämnesomsättningen. Vissa personer upplever ihållande svullnad i ansiktet efter flera dagar i rad med sena sociala sammankomster. För att helt lindra vätskeansamlingar är det viktigt att upprätthålla en rutin med tidiga kvällar och tidiga morgnar.
Om arbetsåtaganden hindrar dig från att gå och lägga dig tidigt, prioritera då kvalitativ sömn. Använd till exempel aromaterapi för att främja avslappning, eller slutför ibland dina uppgifter tidigt för att kunna gå och lägga dig tidigare.
Ihållande överätande och oregelbundna rutiner minskar inte bara svullnaden utan kan också främja en ämnesomsättning som leder till viktökning.
Har du fått lite insikt efter att ha hört denna förklaring?
En ihållande oregelbunden livsstil främjar lätt uppkomsten av ödem. Även om du som ung kanske återhämtar dig snabbt, är framtida resultat mycket mer osäkra. Överväg ibland motåtgärder – till exempel att införa ”alkoholfria dagar” – för att ge din kropp hälsosamma, återhämtande perioder.