Ste se kdaj srečali s to situacijo? Zbudite se z oteklimi nogami, jih na hitro masirajte, a ne najdete olajšanja. Za nekatere ženske je to ponavljajoč se problem. Včasih morajo na srečanja z nogami, oteklimi kot repa.
Po noči pitja, da bi se sprostili, se zbudite z obrazom, oteklim kot po nesreči.Če vodite življenjski slog, ki je nagnjen k otekanju obraza in nog, se sčasoma težko opomorete. Tukaj bomo razkrili dve glavni slabi navadi, ki lahko povzročita otekanje obraza in nog.
Izpostavljenost mrazu
Čeprav je vreme v zadnjem času postalo hladnejše, so sončni dnevi še vedno vroči, tako da ste po kratkem sprehodu včasih premočeni od znoja. V takih razmerah se mnogi odločijo za velike požirke hladnih pijač.
Kljub jeseni mnoge klimatske naprave v zaprtih prostorih še vedno delujejo. Uživanje hladnih pijač v hladnih, klimatiziranih prostorih neizogibno povzroči ohlajanje telesa. To vodi do kopičenja odpadnih snovi v telesu, kar ovira njihovo izločanje. V kombinaciji z moteno krvno cirkulacijo to znatno poveča verjetnost zadrževanja vode.
Vsaj doma se odločite za vodo sobne temperature in se odpovejte hladnim pijačam. Ko ste zunaj, se zavijte v lahek šal ali podobno oblačilo, ki vas bo zaščitilo pred neposredno izpostavljenostjo klimatski napravi.
Vztrajno pomanjkanje spanja
Nezadostno spanje lahko oslabi presnovne funkcije. Nekateri posamezniki imajo vztrajno oteklost obraza po več zaporednih dneh poznih družabnih dogodkov. Da bi v celoti odpravili zadrževanje vode, je najpomembneje ohraniti rutino zgodnjega spanja in zgodnjega vstajanja.
Če vam delovne obveznosti preprečujejo zgodnje spanje, dajte prednost kakovostnemu spanju. Na primer, uporabite aromaterapijo za sproščanje ali občasno opravite naloge zgodaj, da se lahko prej odpravite v posteljo.
Vztrajno prenajedanje in neredni ritmi ne le da ne zmanjšujejo oteklosti, ampak lahko spodbujajo presnovo, ki je nagnjena k pridobivanju teže.
Ali ste po tem pojasnilu pridobili nekaj novih spoznanj?
Vztrajni neredni življenjski vzorci zlahka spodbujajo pojav edemov. Čeprav mladost trenutno omogoča hitro okrevanje, so prihodnji izidi veliko manj gotovi. Občasno razmislite o protiukrepih, kot je določitev »dni brez alkohola«, da bi svojemu telesu omogočili zdrava, obnovitvena obdobja.