Ați întâlnit vreodată această situație? Vă treziți cu picioarele umflate, le masați în grabă, dar nu simțiți nicio ușurare. Pentru unele femei, aceasta este o problemă recurentă. Uneori trebuie să participe la întâlniri cu picioarele umflate ca niște napi.
După o noapte de băut pentru a vă elibera de stres, vă treziți cu fața umflată ca după un dezastru.Dacă duci în mod constant un stil de viață predispus la umflarea feței și a picioarelor, devine din ce în ce mai dificil să-ți revii în timp. Aici, vom expune cele două obiceiuri proaste majore care provoacă cu ușurință umflarea feței și a picioarelor.
Expunerea la frig
Deși vremea s-a răcit recent, zilele însorite rămân calde, uneori lăsându-te ud leoarcă de transpirație după o scurtă plimbare. În astfel de condiții, mulți optează pentru înghițituri mari de băuturi reci.
În ciuda faptului că este toamnă, multe aparate de aer condiționat din interior rămân în funcțiune. Consumul de băuturi reci în spații răcoroase, cu aer condiționat, determină inevitabil răcirea corpului. Acest lucru duce la acumularea de deșeuri în organism, împiedicând eliminarea lor. Împreună cu circulația sanguină deficitară, acest lucru crește semnificativ probabilitatea de retenție de apă.
Cel puțin acasă, optează pentru apă la temperatura camerei și renunță la băuturile reci. Când ești în oraș, înfășoară-te într-un șal ușor sau o îmbrăcăminte similară pentru a-ți proteja corpul de expunerea directă la aerul condiționat.
Privarea persistentă de somn
Somnul insuficient poate afecta funcția metabolică. Unele persoane se confruntă cu umflături persistente ale feței după zile consecutive de evenimente sociale târzii. Pentru a ameliora complet retenția de apă, este esențial să menții o rutină de culcare devreme și trezire devreme.
Dacă angajamentele profesionale vă împiedică să vă culcați devreme, acordați prioritate duratei de somn de calitate. De exemplu, folosiți aromaterapia pentru a induce relaxarea sau, ocazional, finalizați sarcinile mai devreme pentru a vă retrage mai repede.
Supraalimentarea persistentă și rutinele neregulate nu numai că nu reduc umflăturile, dar pot favoriza un metabolism predispus la creșterea în greutate.
După ce ați auzit această explicație, ați înțeles mai bine?
Obiceiurile de viață neregulate persistente favorizează apariția edemului. Deși tinerețea vă permite în prezent o recuperare rapidă, rezultatele viitoare sunt mult mai incerte. Luați în considerare ocazional măsuri de contracarare, cum ar fi stabilirea unor „zile fără alcool”, pentru a oferi corpului dvs. perioade sănătoase de recuperare.