이런 경험 있으신가요? 아침에 옷을 갈아입다가 발이 부어오른 걸 발견하고 급히 마사지를 해도 원래대로 돌아오지 않는 경우. 여성이라면 종종 겪는 문제일 텐데요. 때로는 무처럼 부은 발을 끌고 모임에 참석해야 할 때도 있죠.
스트레스를 풀려고 밤새 술을 마셨더니, 다음날 맞이한 건 재앙 같은 부은 얼굴.매일 얼굴과 다리가 붓기 쉬운 생활을 한다면, 시간이 지나면 회복하기 어려워집니다. 여기 얼굴과 다리를 붓게 만드는 두 가지 나쁜 습관을 파헤쳐 보겠습니다.
몸이 차가워지는 경우
최근 날씨가 선선해졌지만 맑은 날은 여전히 덥습니다. 조금만 걸어도 땀이 흐를 정도죠. 이런 상황에서 많은 사람들이 시원한 음료를 마시곤 합니다.
가을이지만 실내 에어컨은 여전히 가동 중입니다. 차가운 공기가 가득한 실내에서 차가운 음료를 마시면 몸이 당연히 차가워집니다. 이렇게 되면 체내 노폐물이 쌓여 배출되기 어렵습니다. 게다가 혈액 순환도 나빠져 부종이 더 쉽게 생깁니다.
적어도 집에서는 상온의 물을 마시고 차가운 음료는 포기하세요. 외출 시에는 차가운 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 가디건 같은 보온용 옷을 걸치면 훨씬 안심됩니다.
지속적인 수면 부족
수면 부족은 신진대사를 저하시킬 수 있습니다. 며칠 동안 밤낮없이 술자리를 이어간 후 얼굴이 부어오르는 경우가 있습니다. 부종을 완전히 없애려면 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 매우 중요합니다.
일이 너무 바빠 일찍 잠들 수 없다면, 최소한 짧은 시간이라도 질 좋은 수면을 즐기는 데 신경 써야 합니다. 예를 들어, 향기를 맡으며 편안하게 잠들거나, 가끔은 일을 서둘러 마치고 일찍 잠자리에 드는 것도 방법입니다.
방치해 두면 지속적인 과식과 불규칙한 생활은 부종을 없애지 못할 뿐만 아니라, 살이 찌기 쉽고 빼기 어려운 체질로 발전하기 쉽습니다.
이 설명을 듣고 깨달은 점이 있나요?
지속적인 불규칙한 생활은 부종을 유발하기 쉽습니다. 지금은 젊어서 빠르게 회복될 수 있지만, 나중에는 그렇지 않을 수 있습니다. 가끔은 대책을 생각해 보세요. 예를 들어 '금주일'을 정해 몸에 건강하게 휴식할 시간을 주는 것도 좋습니다!