Kas olete kunagi sellise olukorraga kokku puutunud? Ärkad üles ja avastad, et su jalad on paistes, masseerid neid kiiresti, kuid leevendust ei tule. Mõnedele naistele on see korduv probleem. Mõnikord peavad nad osalema koosviibimistel, kus nende jalad on paistes nagu naeris.
Pärast stressi leevendamiseks veedetud joomiseõhtut ärkad üles ja su nägu on paistes nagu katastroof.Kui elate pidevalt elustiili, mis soodustab näo ja jalgade paistetust, muutub selle tagasipööramine aja jooksul üha raskemaks. Siin tutvustame kahte peamist halba harjumust, mis põhjustavad kergesti näo ja jalgade paistetust.
Külmale kokkupuutumine
Kuigi ilm on viimasel ajal jahedamaks muutunud, on päikesepaistelised päevad endiselt kuumad, mistõttu võib isegi lühike jalutuskäik jätta teid higist läbimärjaks. Sellistes tingimustes valivad paljud külma joogi suurete lonksude joomise.
Hoolimata sellest, et on sügis, töötavad paljud siseruumide konditsioneerid endiselt. Külmade jookide tarbimine jahedates, konditsioneeritud ruumides põhjustab paratamatult keha jahtumist. See viib kehas jääkainete kogunemiseni, takistades nende väljutamist. Koos vereringehäiretega suurendab see oluliselt veepeetuse tõenäosust.
Koduses keskkonnas vali vähemalt toatemperatuurilist vett ja loobu külmadest jookidest. Väljas olles kaitseb kerge sall või sarnane riietus keha otsese kokkupuute eest konditsioneeriga.
Pidev unepuudus
Ebapiisav uni võib kahjustada ainevahetust. Mõned inimesed kogevad pidevat näo turseid pärast mitu päeva järjest kestnud hilisõhtuseid seltskonnaüritusi. Veepeetuse täielikuks leevendamiseks on äärmiselt oluline varakult magama minna ja varakult üles tõusta.
Kui tööülesanded ei võimalda varakult magama minna, siis eelistage kvaliteetset uneaega. Kaaluge aromateraapia kasutamist lõõgastumiseks või kiirendage aeg-ajalt ülesannete täitmist, et varem magama minna.
Pidev üle söömine ja ebaregulaarne elurütm ei aita mitte ainult paistetust vähendada, vaid soodustab ka ainevahetust, mis soodustab kaalutõusu.
Kas see selgitus aitas teil mõista olukorda?
Pidev ebaregulaarne eluviis soodustab kergesti ödeemi tekkimist. Kuigi noorus võimaldab praegu kiiret taastumist, on tulevikuväljavaated palju ebakindlamad. Mõelge aeg-ajalt vastumeetmetele, näiteks „alkoholivabade päevade” kehtestamisele, et anda oma kehale tervislikke, taastavaid perioode.