Setkali jste se někdy s touto situací? Probudíte se a zjistíte, že máte oteklé nohy, rychle je masírujete, ale úleva nepřichází. Pro některé ženy je to opakující se problém. Někdy musí chodit na společenské akce s nohama oteklými jako řepy.
Po noci strávené pitím alkoholu, abyste se zbavili stresu, se probudíte s obličejem oteklým jako po katastrofě.Pokud vedete životní styl, který vede k otokům obličeje a nohou, je s postupem času stále těžší se z toho dostat. Zde odhalíme dva hlavní špatné návyky, které snadno způsobují otoky obličeje a nohou.
Vystavení chladu
Ačkoli se počasí v poslední době ochladilo, slunečné dny zůstávají horké a někdy vás i po krátké procházce zaleje pot. V takových podmínkách se mnozí rozhodnou pro velké doušky studených nápojů.
I přes podzimní období zůstává mnoho klimatizací v provozu. Konzumace studených nápojů v chladných, klimatizovaných prostorách nevyhnutelně způsobuje ochlazení těla. To vede k hromadění odpadních látek v těle a brání jejich vylučování. V kombinaci se zhoršeným krevním oběhem to výrazně zvyšuje pravděpodobnost zadržování vody v těle.
Doma se alespoň rozhodněte pro vodu o pokojové teplotě a upusťte od studených nápojů. Když jste venku, zahalte se do lehkého šálu nebo podobného oděvu, který vás ochrání před přímým vystavením klimatizaci.
Trvalý nedostatek spánku
Nedostatek spánku může narušit metabolické funkce. Někteří lidé trpí trvalým otokem obličeje po několika dnech po sobě jdoucích nočních společenských akcí. Pro úplné zmírnění zadržování vody je nejdůležitější dodržovat rutinu brzkého ulehnutí a brzkého vstávání.
Pokud vám pracovní povinnosti brání v brzkém ulehnutí, upřednostněte kvalitní spánek. Zvažte aromaterapii pro navození relaxace nebo občas urychlete úkoly, abyste mohli jít spát dříve.
Trvalé přejídání a nepravidelný režim nejenže nevyřeší otoky, ale také podporují metabolismus náchylný k přibývání na váze.
Získali jste po vyslechnutí tohoto vysvětlení nějaké poznatky?
Trvalé nepravidelné životní návyky snadno podporují vznik otoků. Mladí lidé se sice v současné době mohou rychle zotavit, ale budoucnost je mnohem nejistější. Občas zvažte protiopatření, jako je například stanovení „dnů bez alkoholu“, abyste svému tělu dopřáli zdravé a regenerační období.