Так же как вам нужен свежий воздух каждый день, так и вашему телу. Поэтому, когда вы лежите полностью расслабленным в постели после утомительного дня, почему бы не дать вашему телу возможность полностью расслабиться?
1. Генитальные инфекции или аллергии:
Что делать?-- Спите голышом
Так же как вам нужен свежий воздух каждый день, он нужен и вашему телу. После того, как вы весь день были плотно укутаны, разве не следует дать своему телу возможность вернуться к природе и полностью расслабиться ночью? Более того, если чувствительная область половых органов постоянно лишена доступа воздуха, бактерии могут легче размножаться. Не успеете оглянуться, как инфекции и аллергии могут стать настоящим бедствием.Поэтому, когда вы устали после долгого дня и лежите в постели, полностью расслабившись, почему бы не дать своему телу возможность полностью отдохнуть?
2. Рак эндометрия:
Что делать?-- Противозачаточные таблетки
Прием противозачаточных таблеток может снизить риск развития рака эндометрия. Эстроген ускоряет деление раковых клеток эндометрия, а прогестерон, содержащийся в противозачаточных таблетках, специфически ингибирует действие эстрогена. Кроме того, противозачаточные таблетки могут предотвратить множество заболеваний, таких как рак яичников, остеопороз, дисменорея, нарушения менструального цикла, опухоли яичников и акне.
Однако людям с гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать приема оральных контрацептивов, так как в таких случаях они могут увеличить риск закупорки кровеносных сосудов.
3. Заболевания половых органов:
Что делать? — Самообследование половых органов
Ежемесячное самообследование половых органов может помочь выявить потенциальные заболевания влагалища на ранней стадии для своевременного лечения.
Темные пятна — могут указывать на рак вульвы. Рак вульвы — редкая форма рака кожи, которая без своевременного лечения может привести к летальному исходу. Однако при раннем медицинском вмешательстве он излечим в 90% случаев.
Узелки — могут быть фолликулитом, закупоркой сальных желез или доброкачественными опухолями; в редких случаях они могут указывать на рак вульвы. Если узелок не проходит более двух недель, незамедлительно обратитесь к врачу.
Небольшие белые пятна, сухая кожа, похожая на пергамент – могут указывать на плоский лишай вульвы. Это состояние возникает из-за гормонального дисбаланса и, если его не лечить, может привести к атрофии половых губ.
Неприятный запах, зуд – могут указывать на грибковый вагинит или трихомониаз.Если грибковый вагинит не диагностировать или не лечить во время беременности, он может привести к преждевременным родам или повлиять на здоровье плода. 4. Снижение фертильности: Что делать? — Пребывание на солнце. Достаточное пребывание на солнце может повысить женскую фертильность и увеличить вероятность зачатия. Исследования показывают, что женщины значительно чаще зачинают в сезоны с обильным солнечным светом.
Одновременно с этим увеличение пребывания на солнце может снизить риск рака груди. Воздействие солнечного света вызывает всплеск уровня витамина D, который признан эффективным веществом для подавления роста раковых клеток. Весной и летом 15 минут пребывания на солнце в день могут обеспечить достаточное количество витамина D. Осенью и зимой, когда световой день короче, прямые добавки витамина D дают аналогичные результаты.
5. Рак груди:
что делать? — Прогуляйтесь
Рак груди — это злокачественная опухоль, возникающая в железистой эпителиальной ткани груди. Он входит в число наиболее распространенных злокачественных опухолей, которые серьезно влияют на физическое и психическое здоровье женщин и могут даже угрожать их жизни.
Регулярная физическая активность эффективно снижает уровень гормонов, стимулирующих рост раковых клеток молочной железы. Ежедневные физические нагрузки продолжительностью более пяти часов снижают риск развития рака молочной железы на 31–41 %. Вам нравится ваша маленькая собачка? Тогда выгуливайте ее. Благодаря ритмичным движениям при ходьбе и остановкам вы без особых усилий сможете предотвратить развитие страшного рака молочной железы.
6. Рак шейки матки:
Что делать? — Завтраки на основе злаков
Рак шейки матки также известен как рак эндометрия или аденокарцинома эндометрия. Исследования показывают, что 30 % женщин с диагнозом рак шейки матки потребляют значительно меньше фолиевой кислоты, чем здоровые женщины. Кроме того, адекватное потребление фолиевой кислоты во время беременности снижает риск развития смертельных дефектов нервной трубки у детей на 50 %.
7. Менструальная болезненность груди:
Что делать? — Носить бюстгальтеры без косточек
Исследование показало, что среди 200 женщин, испытывающих менструальную болезненность груди, 85 % сообщили о полном исчезновении симптомов после 12 недель ношения бюстгальтеров без косточек.Бюстгальтеры с косточками обеспечивают подтяжку и форму, но сильно ограничивают движения груди. Во время менструального отека это ограничение естественно вызывает дискомфорт.
8. Рак прямой кишки:
Что делать? -- Следите за метеоризмом
Постоянное вздутие живота, сопровождающееся чрезмерным метеоризмом, требует внимания, так как может указывать на рак прямой кишки или яичников.Хотя вздутие живота часто встречается у женщин в возрасте за сорок, его появление в более молодом возрасте требует серьезного внимания. Оцените, есть ли у вас также: боль в животе, запор или диарея, потеря аппетита, усталость, потеря веса или необъяснимое ректальное или вагинальное кровотечение. Если эти симптомы сопровождаются чрезмерным метеоризмом, необходимо повышенное внимание и рекомендуется немедленная консультация врача. 9. Цистит:
Что делать? — Часто мочиться
Цистит — распространенная инфекция мочевыводящих путей. Из-за более короткой уретры у женщин и ее близости к анусу кишечная палочка легко проникает в организм, что делает женщин очень уязвимыми. Те, кто сталкивался с циститом, знают, насколько он мучителен: частое мочеиспускание, срочность, болезненное мочеиспускание, недержание мочи и даже гематурия или пиурия.
Решение для снижения риска цистита на удивление простое: просто мочиться чаще. Увеличение частоты мочеиспускания снижает количество бактерий в уретре, тем самым снижая восприимчивость к циститу. Кроме того, мочиться сразу после полового акта, чтобы предотвратить попадание бактерий в мочевой пузырь через уретру.
10. Рак яичников:
Что делать?--Принимайте витамин C и витамин E
Рак яичников — одно из самых смертоносных заболеваний, которое на ранних стадиях не дает никаких симптомов. К моменту появления клинических симптомов болезнь часто уже находится в запущенной стадии, что значительно повышает степень ее опасности.
Витамины C и E могут помочь в борьбе с раком яичников. Однако полагаться исключительно на потребление витаминов с пищей недостаточно; необходимо дополнительно принимать витамины C и E в виде таблеток или препаратов. Исследования показывают, что ежедневное потребление 90 мг витамина C и 30 мг витамина E может снизить риск развития рака яичников вдвое.
11. Недержание мочи:
Что делать?-- Комплекс упражнений для мышц
Среди женщин в возрасте от 30 до 39 лет 30 % испытывают различной степени недержание мочи во время интенсивных физических нагрузок, таких как поднятие тяжестей, смех или прыжки. Основной причиной часто является ухудшение состояния мышц в результате родов. Во время родов мышцы, окружающие мочеиспускательный канал, подвергаются значительному растяжению. Если восстановление проходит ненадлежащим образом, они могут потерять эластичность.
Упражнения для тазового дна, которые выполняются до родов для облегчения родов, могут также способствовать восстановлению мышц после родов. Вдохните — сожмите мышцы — задержите дыхание — расслабьтесь. Выполняйте эту программу два раза в день по 10 минут. Постоянная практика в течение 4–6 недель укрепит и восстановит мышечную функцию.
12. Выкидыш:
Что делать?-- Бросьте курить
Хотя всем известно, что курение вредит здоровью, немногие осознают, что оно увеличивает риск выкидыша. Более того, исследования показывают, что бесплодие, преждевременные роды и аномалии развития плода тесно связаны с длительным курением. Для здоровья вашего ребенка незамедлительно откажитесь от этой вредной привычки.