Nohy nesú celú váhu tela a na chodidlách sa nachádza množstvo akupunktúrnych bodov. Keď nastane fyzická únava, často sa prejavuje slabosťou nôh. Chodidlá však obsahujú reflexné zóny, ktoré zodpovedajú rôznym orgánom. Vhodná masáž nôh môže zmierniť celý rad ochorení.
Ako masírovať chodidlá, aby sa podporili terapeutické výsledky?
1. Masáž palca na nohe zmierňuje suché oči
Tradičná čínska medicína tvrdí, že pečeň ovláda oči. Iba keď je pečeň dostatočne zásobená krvou, môžu oči zachovať jasnosť. Zhoršená funkcia pečene znižuje prietok krvi do očí, čo vedie k suchosti a nepohodlie.Pravidelná masáž palca na nohe môže zmierniť suché oči, pretože meridián pečene má svoj pôvod práve tu. Častá stimulácia tejto oblasti posilňuje čchi a krvný tok meridiánu, čím vyživuje oči.
2. Masáž hornej časti chodidla zmierňuje kašeľ
Masáž oblastí po oboch stranách základu palca na nohe môže zmierniť kašeľ spôsobený vetrom a teplom, ktorý sprevádza zápal mandlí. Táto oblasť zodpovedá reflexnej zóne mandlí; keď sú zapálené, tlak v tejto oblasti spôsobuje citlivosť. Zvyčajne stačí päťminútová masáž a zvýšený príjem tekutín.
3. Otáčanie členkov môže znížiť krvný tlak
Pravidelné otáčanie členkov má omladzujúce účinky a znižuje krvný tlak. Toto cvičenie vykonávajte raz denne ráno a večer, pričom každý členok otáčajte približne 100-krát za jedno cvičenie. Pravidelné otáčanie členkov podporuje miestny krvný obeh a má významné zdravotné prínosy.
4.Masáž palca na nohe zmierňuje trávenie
Akupunktúrne body spojené so zdravím tráviaceho traktu sa nachádzajú na prvom a druhom prste na nohe. Pravidelná masáž týchto bodov posilňuje funkciu žalúdka. Masáž týchto bodov smerom k prstom na nohe upokojuje žalúdočné problémy, čo je prospešné najmä pre ľudí trpiacich zápchou, zápachom z úst alebo zlým trávením. Masáž proti smeru hodinových ručičiek zmierňuje bolesti žalúdka, nedostatočnú funkciu sleziny a žalúdka a hnačku.
5. Chôdza na špičkách zmierňuje kŕčové žily
Cvičenia na špičkách zvyšujú prietok krvi do zadných lýtkových svalov. Pravidelná chôdza na špičkách zmierňuje únavu z dlhého sedenia alebo státia a zlepšuje žilovú kongesciu spôsobenú zlým krvným obehom v dolných končatinách.
6. Zdvíhanie nôh bojuje proti starnutiu