Ноги несут на себе весь вес тела, и на подошвах сосредоточено множество акупунктурных точек. Физическая усталость может привести к слабости в ногах. Однако на подошвах расположены рефлекторные зоны, соответствующие различным органам. Правильный массаж стоп может облегчить целый ряд заболеваний.
Как массировать стопы, чтобы поддержать терапевтический эффект?
1. Массаж большого пальца стопы облегчает сухость глаз
Традиционная китайская медицина утверждает, что печень управляет глазами. Только когда печень получает достаточное кровоснабжение, глаза могут сохранять ясность. Нарушение функции печени снижает кровоток к глазам, что приводит к сухости и дискомфорту.Регулярный массаж большого пальца ноги может облегчить сухость глаз, так как меридиан печени в основном берет свое начало здесь. Частая стимуляция этой области усиливает ци и кровоток меридиана, тем самым питая глаза.
2. Массаж верхней части стопы облегчает кашель
Массаж областей по обе стороны от основания большого пальца стопы может облегчить кашель, вызванный ветром и жаром, сопровождающийся тонзиллитом. Эта область соответствует рефлекторной зоне миндалин; при воспалении давление на эту область вызывает болезненность. Обычно достаточно пяти минут массажа с последующим увеличением потребления воды.
3. Вращение лодыжек может снизить кровяное давление
Регулярное вращение лодыжек обладает омолаживающим эффектом и снижает кровяное давление. Выполняйте это упражнение один раз в день утром и вечером, вращая лодыжки примерно 100 раз за сеанс. Постоянное вращение лодыжек способствует местному кровообращению и приносит значительную пользу для здоровья.
4.Массаж большого пальца ноги облегчает расстройство желудка
Точки акупунктуры, связанные со здоровьем желудочно-кишечного тракта, находятся на первом и втором пальцах ноги. Регулярный массаж в этой области укрепляет функцию желудка. Массаж этих точек в направлении пальцев ног устраняет жар в желудке, что особенно полезно для людей, страдающих запорами, неприятным запахом изо рта или плохим пищеварением. Массаж против часовой стрелки облегчает боль в желудке, недостаточность селезенки и желудка, а также диарею.
5. Ходьба на носочках облегчает варикозное расширение вен
Упражнения на носочках увеличивают приток крови к задним мышцам икры. Регулярная ходьба на носочках снимает усталость от длительного сидения или стояния и улучшает венозный застой, вызванный плохим кровообращением в нижних конечностях.
6. Подъем ног борется со старением