Stopy przenoszą cały ciężar ciała, a na podeszwach znajduje się wiele punktów akupunkturowych. Zmęczenie fizyczne może prowadzić do osłabienia nóg. Jednak podeszwy stóp zawierają strefy refleksologiczne odpowiadające różnym narządom. Odpowiedni masaż stóp może złagodzić szereg dolegliwości.
Jak masować stopy, aby wspomóc efekty terapeutyczne?
1. Masaż palucha łagodzi suchość oczu
Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że wątroba rządzi oczami. Tylko wtedy, gdy wątroba otrzymuje odpowiedni dopływ krwi, oczy mogą zachować jasność. Upośledzona czynność wątroby zmniejsza przepływ krwi do oczu, prowadząc do suchości i dyskomfortu.Regularny masaż palucha może złagodzić suchość oczu, ponieważ meridian wątroby ma swój początek właśnie w tym miejscu. Częsta stymulacja tego obszaru wzmacnia przepływ qi i krwi w meridianie, odżywiając w ten sposób oczy.
2. Masaż górnej części stopy łagodzi kaszel
Masaż obszarów po obu stronach podstawy palucha może złagodzić kaszel spowodowany gorączką i zapaleniem migdałków. Obszar ten odpowiada strefie refleksyjnej migdałków; w przypadku stanu zapalnego uciskanie tego miejsca powoduje bolesność. Zazwyczaj wystarczy pięć minut masażu, a następnie zwiększone spożycie wody.
3. Obracanie kostek może obniżyć ciśnienie krwi
Regularne obracanie kostek ma działanie przeciwstarzeniowe i obniża ciśnienie krwi. Ćwiczenie to należy wykonywać raz dziennie rano i wieczorem, obracając każdą kostkę około 100 razy podczas jednej sesji. Regularne obracanie kostek poprawia lokalne krążenie krwi i zapewnia znaczące korzyści zdrowotne.
4.Masaż palucha łagodzi niestrawność
Punkty akupunkturowe związane ze zdrowiem układu pokarmowego znajdują się na pierwszym i drugim palcu stopy. Regularny masaż tych punktów wzmacnia funkcjonowanie żołądka. Masaż tych punktów w kierunku palców stóp oczyszcza żołądek, co jest szczególnie korzystne dla osób cierpiących na zaparcia, nieświeży oddech lub słabe trawienie. Masaż w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara łagodzi bóle żołądka, niedobór śledziony i żołądka oraz biegunkę.
5. Chodzenie na palcach łagodzi żylaki
Ćwiczenia na palcach zwiększają przepływ krwi do tylnych mięśni łydek. Regularne chodzenie na palcach łagodzi zmęczenie spowodowane długotrwałym siedzeniem lub staniem i poprawia zastój żylny spowodowany słabym powrotem krwi w kończynach dolnych.
6. Uniesienie stóp przeciwdziała starzeniu się