Føttene bærer hele kroppens vekt, og det er mange akupunkturpunkter konsentrert på fotsålene. Når fysisk utmattelse setter inn, kan det føre til svakhet i bena. Fotsålene inneholder imidlertid reflekssoner som korresponderer med ulike organer. Riktig fotmassasje kan lindre en rekke plager.
Hvordan kan man massere føttene for å støtte terapeutiske resultater?
1. Massering av stortåen lindrer tørre øyne
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at leveren styrer øynene. Bare når leveren får tilstrekkelig blodtilførsel, kan øynene opprettholde klarhet. Nedsatt leverfunksjon reduserer blodtilførselen til øynene, noe som fører til tørrhet og ubehag.Regelmessig massasje av stortåen kan lindre tørre øyne, da levermeridianen hovedsakelig har sitt utspring her. Hyppig stimulering av dette området styrker meridianens qi og blodtilførsel, og gir dermed næring til øynene.
2. Massasje av fotryggen lindrer hoste
Massasje av områdene på hver side av storetåens rot kan lindre vind-varme-hoste ledsaget av betennelse i mandlene. Dette området tilsvarer mandlenes reflekssone; når det er betent, forårsaker trykk her ømhet. Vanligvis er det tilstrekkelig med fem minutters massasje etterfulgt av økt vanninntak.
3. Å rotere anklene kan senke blodtrykket
Regelmessig rotasjon av anklene har anti-aldrende og blodtrykkssenkende effekter. Utfør denne øvelsen en gang daglig om morgenen og kvelden, med omtrent 100 rotasjoner hver gang. Konsekvent rotasjon av anklene fremmer lokal blodsirkulasjon og gir betydelige helsemessige fordeler.
4.Massasje av stortåen lindrer fordøyelsesbesvær
Akupunkturpunkter knyttet til mage- og tarmhelse finnes på første og andre tå. Regelmessig massasje her styrker magefunksjonen. Massasje av disse punktene i retning av tærne renser mageilden, noe som er spesielt gunstig for personer med forstoppelse, dårlig ånde eller dårlig fordøyelse. Massasje mot klokken lindrer magesmerter, milt-mage-svikt og diaré.
5. Å gå på tå lindrer åreknuter
Tåøvelser øker blodstrømmen til de bakre leggmusklene. Regelmessig tågang lindrer tretthet fra langvarig sitting eller stående, og forbedrer venøs overbelastning forårsaket av dårlig blodtilbakestrømning i underekstremitetene.
6. Å heve føttene bekjemper aldring