Kājas nes visa ķermeņa svaru, un uz pēdām ir koncentrēti daudzi akupunktūras punkti. Fiziskā noguruma gadījumā var rasties kāju vājums. Tomēr pēdās ir refleksijas zonas, kas atbilst dažādiem orgāniem. Atbilstoša pēdu masāža var mazināt virkni saslimšanu.
Kā masēt pēdas, lai veicinātu terapeitiskos rezultātus?
1. Masāža lielajam pirkstam mazina acu sausumu
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka aknas regulē acu darbību. Tikai tad, ja aknas saņem pietiekamu asins pieplūdi, acis var saglabāt skaidrību. Aknu darbības traucējumi samazina asins plūsmu uz acīm, izraisot sausumu un diskomfortu.Regulāra lielā pirksta masāža var mazināt acu sausumu, jo aknu meridiāns galvenokārt sākas šeit. Bieža šīs zonas stimulācija stiprina meridiāna čī un asinsriti, tādējādi barojot acis.
2. Pēdas augšdaļas masāža mazina klepu
Masāža abās pusēs lielā pirksta pamatnes var mazināt vēja un karstuma izraisītu klepu, kam pievienojas tonsilīts. Šī zona atbilst mandļu refleksa zonai; kad tā ir iekaisuša, spiediens uz to izraisa sāpīgumu. Parasti pietiek ar piecu minūšu masāžu, pēc kuras jāuzņem lielāks daudzums ūdens.
3. Potīšu rotācija var pazemināt asinsspiedienu
Regulāra potīšu rotācija sniedz pretnovecošanās un asinsspiediena pazemināšanas priekšrocības. Veiciet šo vingrinājumu reizi dienā no rīta un vakarā, katrā sesijā veicot apmēram 100 rotācijas. Regulāra potīšu rotācija veicina vietējo asinsriti un sniedz ievērojamas priekšrocības veselībai.
4.Lielā pirksta masāža mazina gremošanas traucējumus
Akupunktūras punkti, kas saistīti ar gremošanas trakta veselību, atrodas uz pirmā un otrā pirksta. Regulāra masāža šajā vietā stiprina kuņģa funkcijas. Masāža šajos punktos pirkstu virzienā attīra kuņģa uguni, kas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar aizcietējumiem, nepatīkamu elpu vai sliktu gremošanu. Masāža pretēji pulksteņa rādītāja virzienam mazina sāpes vēderā, liesas un kuņģa nepietiekamību un caureju.
5. Staigāšana uz pirkstgaliem mazina varikozas vēnas
Pirkstgalu vingrinājumi palielina asins plūsmu uz aizmugurējiem kāju muskuļiem. Regulāra staigāšana uz pirkstgaliem mazina nogurumu no ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas un uzlabo venozā asins stāzes, ko izraisa slikta asins atgriešanās apakšējās ekstremitātēs.
6. Kāju pacelšana cīnās pret novecošanos