足は全身の体重を支え、足裏には多くのツボがあります。身体の疲労を感じると脚に力が入らなくなりますが、足裏には臓器の反射区が集中しており、適切に足裏を揉むことで様々な症状を緩和できます。
足のマッサージで病気を補助治療するには？
1. 親指をマッサージすると目の乾燥を緩和できる
中医学では肝臓が目を司ると考えられており、肝臓に十分な血液が供給されて初めて目はより鮮明になります。肝機能が低下すると目に十分な血液が行き渡らず、目の乾燥や痛みを引き起こします。普段から親指をマッサージすることで目の乾燥を緩和できます。肝経は主に親指から始まるため、親指を定期的に刺激することで肝経の気血を強化し、目を滋養する効果があります。
2、足の甲のマッサージは咳止め効果がある
親指の付け根の両側をマッサージすると、扁桃炎を伴う風熱性の咳を緩和できる。この部位は扁桃腺の反射区であり、扁桃炎時にはマッサージで痛みを感じる。通常5分間マッサージした後、水分を多めに摂取する。
3、足首を回すと血圧が下がる
普段から足首を回す習慣は抗老化と降圧効果があります。朝夕各1回、100回程度ずつ行いましょう。定期的に足首を動かすことで局所の血行が促進され、一定の健康効果があります。
4、親指と人差し指の付け根を揉むと消化不良が改善される
第1・第2指の付け根には胃腸に関連するツボがあり、定期的にマッサージすることで健胃効果が期待できます。指先方向へ揉むと胃の熱を冷ます効果があり、便秘・口臭・消化不良の方に特に適しています。逆方向へ揉むと胃痛・脾胃虚弱・下痢などの症状緩和に効果的です。
5、つま先立ち歩行は静脈瘤を緩和する
つま先立ち運動は両足ふくらはぎ後部の筋肉への血流量を増やす。長期間つま先立ち歩行を続けることで、長時間の座り仕事や立ち仕事による身体疲労、および下肢の血液循環不良による静脈瘤を緩和できる。
6、頻繁な足上げ運動は抗老化に効果的