Jalat kantavat koko kehon painon, ja jalkapohjissa on lukuisia akupisteitä. Fyysinen väsymys voi johtaa jalkojen heikkouteen. Jalkapohjissa on kuitenkin eri elimiä vastaavia refleksialueita. Asianmukainen jalkahieronta voi lievittää monia vaivoja.
Miten jalkoja voidaan hieroa terapeuttisten tulosten saavuttamiseksi?
1. Isovarpaan hierominen lievittää silmien kuivumista
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan maksa hallitsee silmiä. Vain kun maksa saa riittävästi verta, silmät voivat säilyttää kirkkautensa. Maksan toimintahäiriöt vähentävät verenkiertoa silmiin, mikä johtaa kuivumiseen ja epämukavuuteen.Isovarpaan säännöllinen hieronta voi lievittää silmien kuivumista, koska maksan meridiaani alkaa pääasiassa tästä kohdasta. Tämän alueen toistuva stimulaatio vahvistaa meridianin qi-energiaa ja verenkiertoa, mikä ravitsee silmiä.
2. Jalkapohjan hierominen lievittää yskää
Isovarpaan tyven molemmin puolin olevien alueiden hierominen voi lievittää tonsilliittiin liittyvää tuulen ja lämmön aiheuttamaa yskää. Tämä alue vastaa nielurisojen refleksialuetta; tulehtuneena painaminen aiheuttaa arkuutta. Yleensä viiden minuutin hieronta ja sen jälkeen lisääntynyt veden saanti riittävät.
3. Nilkkojen pyöriminen voi alentaa verenpainetta
Säännöllinen nilkkojen pyöriminen tarjoaa anti-aging- ja verenpainetta alentavia etuja. Tee tämä harjoitus kerran päivässä aamulla ja illalla, pyörimällä noin 100 kertaa jokaisella kerralla. Säännöllinen nilkkojen pyöriminen edistää paikallista verenkiertoa ja tarjoaa merkittäviä terveysetuja.
4.Isovarpaan hierominen lievittää ruoansulatushäiriöitä
Ruoansulatuskanavan terveyteen liittyvät akupisteet sijaitsevat ensimmäisessä ja toisessa varpaassa. Säännöllinen hieronta vahvistaa vatsan toimintaa. Näiden pisteiden hierominen varpaiden suuntaan puhdistaa vatsan tulen, mikä on erityisen hyödyllistä ummetuksesta, pahanhajuisesta hengityksestä tai huonosta ruoansulatuksesta kärsiville. Vastapäivään suuntautuva hieronta lievittää vatsakipua, pernan ja vatsan vajaatoimintaa sekä ripulia.
5. Varpailla kävely lievittää suonikohjuja
Varpailla kävely lisää verenkiertoa takapuolisiin pohjelihaksiin. Säännöllinen varpailla kävely lievittää pitkään istumisesta tai seisomisesta johtuvaa väsymystä ja parantaa alaraajojen huonoon verenkiertoon liittyvää laskimoiden ruuhkautumista.
6. Jalkojen kohottaminen torjuu ikääntymistä