Die Füße tragen das gesamte Körpergewicht, wobei sich zahlreiche Akupunkturpunkte auf den Fußsohlen konzentrieren. Wenn körperliche Ermüdung einsetzt, äußert sich dies oft in Form von Beinschwäche. Die Fußsohlen enthalten jedoch Reflexzonen, die verschiedenen Organen entsprechen. Eine geeignete Fußmassage kann eine Reihe von Beschwerden lindern.
Wie kann man die Füße massieren, um therapeutische Ergebnisse zu unterstützen?
1. Das Massieren des großen Zehs lindert trockene Augen
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Leber die Augen steuert. Nur wenn die Leber ausreichend mit Blut versorgt wird, können die Augen klar bleiben. Eine beeinträchtigte Leberfunktion verringert die Durchblutung der Augen, was zu Trockenheit und Beschwerden führt.Regelmäßiges Massieren des großen Zehs kann trockene Augen lindern, da der Lebermeridian hauptsächlich hier seinen Ursprung hat. Häufige Stimulation dieses Bereichs stärkt das Qi und die Durchblutung des Meridians und versorgt so die Augen mit Nährstoffen.
2. Das Massieren des Fußrückens lindert Husten
Das Massieren der Bereiche auf beiden Seiten der Großzehenbasis kann wind-hitze-bedingten Husten lindern, der mit einer Mandelentzündung einhergeht. Dieser Bereich entspricht der Reflexzone der Mandeln; bei einer Entzündung verursacht Druck hier Schmerzen. In der Regel reichen fünf Minuten Massage und eine erhöhte Wasseraufnahme aus.
3. Das Drehen der Knöchel kann den Blutdruck senken
Regelmäßiges Drehen der Knöchel wirkt sich positiv auf die Alterung und den Blutdruck aus. Führen Sie diese Übung einmal täglich morgens und abends durch und drehen Sie die Knöchel dabei jeweils etwa 100 Mal. Das regelmäßige Drehen der Knöchel fördert die lokale Durchblutung und hat erhebliche gesundheitliche Vorteile.
4.Das Massieren des großen Zehs lindert Verdauungsstörungen
Akupunkturpunkte, die mit der Magen-Darm-Gesundheit in Verbindung stehen, befinden sich am ersten und zweiten Zeh. Regelmäßige Massagen an diesen Stellen stärken die Magenfunktion. Das Massieren dieser Punkte in Richtung der Zehen klärt das Magenfeuer, was insbesondere Menschen mit Verstopfung, Mundgeruch oder schlechter Verdauung zugute kommt. Eine Massage gegen den Uhrzeigersinn lindert Magenschmerzen, Milz-Magen-Schwäche und Durchfall.
5. Das Gehen auf Zehenspitzen lindert Krampfadern
Übungen auf Zehenspitzen erhöhen die Durchblutung der hinteren Wadenmuskulatur. Regelmäßiges Gehen auf Zehenspitzen lindert Müdigkeit durch langes Sitzen oder Stehen und verbessert die venöse Stauung, die durch einen schlechten Blutrückfluss in den unteren Gliedmaßen verursacht wird.
6. Das Hochlegen der Füße bekämpft das Altern