Fødderne bærer hele kroppens vægt, og der er mange akupunkturpunkter koncentreret i fodsålerne. Når fysisk træthed indtræffer, kan det føre til svaghed i benene. Fodsålerne indeholder imidlertid reflekszoner, der svarer til forskellige organer. Passende fodmassage kan lindre en række lidelser.
Hvordan kan man massere fødderne for at understøtte terapeutiske resultater?
1. Massage af storetåen lindrer tørre øjne
Traditionel kinesisk medicin går ud fra, at leveren styrer øjnene. Kun når leveren får tilstrækkelig blodforsyning, kan øjnene bevare deres klarhed. Nedsat leverfunktion reducerer blodgennemstrømningen til øjnene, hvilket fører til tørhed og ubehag.Regelmæssig massage af storetåen kan lindre tørre øjne, da levermeridianen primært udgår herfra. Hyppig stimulering af dette område styrker meridianens qi og blodgennemstrømning og nærer dermed øjnene.
2. Massage af fodryggen lindrer hoste
Massage af områderne på hver side af storetåens rod kan lindre vind-varme-hoste ledsaget af halsbetændelse. Dette område svarer til mandlernes reflekszone; når det er betændt, forårsager tryk her ømhed. Typisk er fem minutters massage efterfulgt af øget vandindtagelse tilstrækkeligt.
3. Rotation af anklerne kan sænke blodtrykket
Regelmæssig rotation af anklerne har en anti-aging-effekt og sænker blodtrykket. Udfør denne øvelse en gang dagligt om morgenen og om aftenen, hvor du roterer ca. 100 gange hver gang. Konsekvent rotation af anklerne fremmer den lokale blodcirkulation og har betydelige sundhedsmæssige fordele.
4.Massage af storetåen lindrer fordøjelsesbesvær
Akupunkturpunkter, der er forbundet med mave-tarm-sundhed, findes på første og anden tå. Regelmæssig massage her styrker mavefunktionen. Massage af disse punkter i retning af tæerne renser maven, hvilket især er gavnligt for personer med forstoppelse, dårlig ånde eller dårlig fordøjelse. Massage mod uret lindrer mavesmerter, milt-mave-svaghed og diarré.
5. At gå på tæer lindrer åreknuder
Tåøvelser øger blodgennemstrømningen til de bageste lægmuskler. Regelmæssig gang på tæer lindrer træthed efter langvarig siddende eller stående stilling og forbedrer venøs overbelastning forårsaget af dårlig blodtilbagevenden i underekstremiteterne.
6. At løfte fødderne bekæmper aldring