Nohy nesou celou váhu těla a na chodidlech se nachází mnoho akupunkturních bodů. Fyzická únava může vést k oslabení nohou. Chodidla však obsahují reflexní zóny odpovídající různým orgánům. Vhodná masáž nohou může zmírnit řadu onemocnění.
Jak masírovat chodidla, aby se podpořily terapeutické výsledky?
1. Masáž palce u nohy zmírňuje suché oči
Tradiční čínská medicína předpokládá, že oči řídí játra. Pouze když jsou játra dostatečně prokrvena, mohou oči zůstat jasné. Porucha funkce jater snižuje průtok krve do očí, což vede k suchosti a nepohodlí.Pravidelná masáž palce u nohy může zmírnit suché oči, protože meridián jater zde má svůj původ. Častá stimulace této oblasti posiluje qi a průtok krve v meridiánu, čímž vyživuje oči.
2. Masáž horní části chodidla zmírňuje kašel
Masáž oblastí po obou stranách základny palce na noze může zmírnit kašel způsobený větrem a horkem, který je doprovázen angínou. Tato oblast odpovídá reflexní zóně mandlí; při zánětu způsobuje tlak v této oblasti bolestivost. Obvykle stačí pět minut masáže a následný zvýšený příjem tekutin.
3. Otáčení kotníků může snížit krevní tlak
Pravidelné otáčení kotníků má omlazující účinky a snižuje krevní tlak. Toto cvičení provádějte jednou denně ráno a večer, přičemž při každém cvičení proveďte přibližně 100 otáčení. Pravidelné otáčení kotníků podporuje místní krevní oběh a má významné zdravotní přínosy.
4.Masáž palce u nohy zmírňuje zažívací potíže
Akupunkturní body spojené se zdravím trávicího traktu se nacházejí na prvním a druhém prstu u nohy. Pravidelná masáž těchto bodů posiluje funkci žaludku. Masáž těchto bodů ve směru prstů u nohy uvolňuje žaludeční oheň, což je prospěšné zejména pro osoby trpící zácpou, zápachem z úst nebo špatným trávením. Masáž proti směru hodinových ručiček zmírňuje bolesti žaludku, nedostatečnou funkci sleziny a žaludku a průjem.
5. Chůze na špičkách zmírňuje křečové žíly
Cvičení na špičkách zvyšuje průtok krve do zadních lýtkových svalů. Pravidelná chůze na špičkách zmírňuje únavu z dlouhodobého sezení nebo stání a zlepšuje žilní kongesci způsobenou špatným návratem krve v dolních končetinách.
6. Zvedání nohou bojuje proti stárnutí