Краката носят цялата тежест на тялото, като на стъпалата са концентрирани многобройни акупунктурни точки. Когато настъпи физическа умора, това може да доведе до отслабване на краката. Стъпалата обаче съдържат рефлексни зони, съответстващи на различни органи. Подходящият масаж на краката може да облекчи редица заболявания.
Как може да се масажират краката, за да се подпомогнат терапевтичните резултати?
1. Масажът на палеца на крака облекчава сухотата в очите
Традиционната китайска медицина постулира, че черният дроб управлява очите. Само когато черният дроб получава достатъчно кръвоснабдяване, очите могат да поддържат яснота. Нарушената функция на черния дроб намалява притока на кръв към очите, което води до сухота и дискомфорт.Редовното масажиране на палеца на крака може да облекчи сухотата в очите, тъй като меридианът на черния дроб започва основно оттук. Честото стимулиране на тази област укрепва ци и кръвообращението на меридиана, като по този начин подхранва очите.
2. Масажът на горната част на стъпалото облекчава кашлицата
Масажът на областите от двете страни на основата на палеца на крака може да облекчи кашлицата, придружена от възпаление на сливиците. Тази област съответства на рефлексната зона на сливиците; когато са възпалени, натискът тук предизвиква болезненост. Обикновено са достатъчни пет минути масаж, последвани от увеличен прием на вода.
3. Въртенето на глезените може да понижи кръвното налягане
Редовното въртене на глезените има антиейджинг ефект и понижава кръвното налягане. Извършвайте това упражнение веднъж дневно сутрин и вечер, като въртите глезените около 100 пъти на сесия. Постоянното въртене на глезените стимулира локалното кръвообращение и има значителни ползи за здравето.
4.Масажът на палеца на крака облекчава лошото храносмилане
Акупунктурните точки, свързани със здравето на стомашно-чревния тракт, се намират на първия и втория пръст на крака. Редовният масаж на тези точки укрепва функцията на стомаха. Масажът на тези точки в посока към пръстите на краката прочиства стомаха, което е особено полезно за хора със запек, лош дъх или лошо храносмилане. Масажът в посока обратна на часовниковата стрелка облекчава стомашните болки, недостатъчността на далака и стомаха и диарията.
5. Ходенето на пръсти облекчава разширените вени
Упражненията на пръсти увеличават притока на кръв към задните мускули на прасеца. Редовното ходене на пръсти облекчава умората от продължително седене или стоене и подобрява венозната конгестия, причинена от лошото кръвообращение в долните крайници.
6. Повдигането на краката борба със стареенето