按摩是卓越的養生法，定期揉按身體特定部位可發揮顯著保健功效。腹部作為人體要害，存在著「神闕穴」等重要穴位。以下詳述腹部按摩的養生效益：
中醫理論指出，人體腹部乃「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，脾胃更是後天之本。胃所受納的水穀精微，能維持人體正常生理機能。脾胃亦是人體氣機升降之要，唯有清上降濁，方能使氣化正常運作，從而帶來健康長壽與幸福安康。揉腹不僅能預防疾病，對糖尿病、腎炎、高血壓、冠狀動脈性心臟病、肺性心臟病等眾多慢性病亦具輔助療效。因此，揉腹堪稱自我養生與健康管理的最佳方式之一。現代醫學認為，揉腹能增加腹肌與腸平滑肌血流量，提升胃腸內壁肌肉張力及淋巴系統功能。此舉可活化胃腸等臟器分泌機能，促進食物消化、吸收與排泄。小腸與大腸蠕動功能顯著改善，加速排泄作用，對預防及緩解便秘尤具成效，對年長者更為必要。
一、促進腸道蠕動，改善便秘
按摩腹部可增加腹肌與腸平滑肌的血流量，提升胃腸內壁肌肉張力與淋巴系統功能。此舉能促進食物消化吸收，顯著改善小腸與大腸的蠕動功能。具有促進排便的作用，有助預防與緩解便秘，對高齡者尤為重要。
二、腹部按摩有助減重
腹部按摩能刺激末梢神經，透過強弱與速度交替的按摩手法活化腹壁毛細血管，促進脂肪燃燒，從而達到理想的減重效果。
三、睡前腹部按摩助眠
腹部按摩有助維持精神安定。睡前揉按腹部可促進入睡，預防失眠。對動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者而言，腹部按摩能平肝火、安神定志、促進血流，具有輔助治療功效。
四、腹部按摩預防疾病
每日早、中、晚飯後各按摩腹部約5分鐘，可望達到輔助治療潰瘍病的效果。因胃潰瘍發病與胃酸分泌過多相關。定期腹部按摩可促進前列腺素分泌，抑制胃酸過度分泌，對預防及治療潰瘍病具成效。
五、慢性肝炎
每日早晚持續按摩腹部，可疏通肝臟鬱滯、調和脾胃，改善肝區鈍痛、腹脹及食慾不振等症狀。
六、術後腸管粘連
患者傷口完全癒合後，透過自我腹部摩擦可預防術後腸管粘連發生。通常每日執行四次：晨起前、上午十時、下午三時及睡前。腹部按摩能促進腸道蠕動，協助術後滲出液被局部組織吸收。