マッサージは優れた健康法であり、身体の特定部位を定期的に揉むことで高い養生効果が期待できます。腹部は身体の重要な部位であり、そこには「神闕穴」という重要なツボが存在します。以下に腹部マッサージの養生効果について詳しくご紹介します。
中医学では、人体の腹部は「五臓六腑の宮城、陰陽気血の発源」とされ、脾胃は後天の根本である。胃が受納する水穀の精微は、人体の正常な生理機能を維持する。脾胃はまた人体の気機昇降の要であり、清を昇らせ濁を降ろすことで初めて気化が正常化し、健康長寿と幸福がもたらされる。腹部を揉むことは病気を予防するだけでなく、糖尿病、腎炎、高血圧、冠動脈性心疾患、肺性心疾患などの多くの慢性疾患に対して補助的な治療効果があります。したがって、腹部を揉むことは自己養生・健康管理の最良の方法の一つです。現代医学では、腹部を揉むことで腹筋と腸平滑筋の血流量が増加し、胃腸内壁の筋肉の緊張とリンパ系機能が向上すると考えられている。これにより胃腸などの臓器の分泌機能が活性化され、食物の消化・吸収・排泄が促進される。小腸と大腸の蠕動機能が明らかに改善され、排泄作用が促進されるため、便秘の予防と解消に効果的であり、特に高齢者にとって必要である。
一、腸の蠕動を促進し、便秘を解消する
腹部を揉むことで腹筋と腸平滑筋の血流が増加し、胃腸内壁の筋肉の緊張とリンパ系機能が向上します。これにより食物の消化・吸収が促進され、小腸と大腸の蠕動機能が明らかに改善されます。排便を促進する作用があり、便秘の予防と解消につながります。特に高齢者にとって必要不可欠です。
二、腹部マッサージは減量に効果的
腹部マッサージは末梢神経を刺激し、強弱・速度を変えたマッサージにより腹壁の毛細血管を活性化させ、脂肪燃焼を促進するため、満足のいく減量効果が得られます。
三、就寝前の腹部マッサージは睡眠を助ける
腹部マッサージは精神的な安らぎを保つのに有益です。就寝前に腹部を揉むと入眠を助け、不眠を防止します。動脈硬化、高血圧、脳血管疾患の患者にとって、腹部マッサージは肝火を鎮め、心を穏やかにし、血流を促進するため、補助的な治療効果があります。
四、腹部マッサージで疾病予防
毎朝・昼・晩の食後に各1回、約5分間ずつ腹部を揉むことで、潰瘍病の補助治療効果が期待できます。胃潰瘍の発症は胃酸分泌過多と関連しているためです。定期的な腹部マッサージはプロスタグランジン分泌を促進し、胃酸の過剰分泌を抑制することで潰瘍病の予防・治療に効果的です。
五、慢性肝炎
毎朝・夕に腹部を揉み続けることで、肝臓の鬱滞を解消し脾胃を整え、肝部の鈍痛・腹部膨満感・食欲不振などを改善できる。
六、術後腸管癒着
患者の傷口が完全に治癒した後、自己腹部摩擦を行うことで、術後の腸管癒着発生を予防できる。通常は毎朝起床前、午前10時、午後3時、就寝前の1日4回行う。腹部マッサージは腸管蠕動を促進し、術後滲出液の局所組織吸収を助ける。