체중 감량과 날씬한 몸매 회복은 어렵지 않습니다. 올바른 방법을 사용하는지가 관건입니다. 올바른 방법을 사용하면 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다. 아래에서 인체의 12개 경혈을 소개합니다. 평소 시간이 날 때마다 이 경혈을 주무르고 눌러주면 날씬한 몸매를 꿈꾸는 것이 아닙니다.
1. 백회혈(百会穴)
백회혈은 머리 정수리 중앙선과 양쪽 귀 끝을 잇는 선의 교차점에 위치합니다. 이 경혈은 신체와 정신의 긴장과 스트레스를 완화시켜 줍니다. 식사 전에 이 경혈을 마사지하면 머리가 맑아질 뿐만 아니라 음식 섭취량을 조절하여 체질을 개선하고 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.
2. 계차혈(頰車穴), 천돌혈(天突穴)
얼굴의 턱선 아래를 따라 위로 미끄러지듯 올라가다 보면 움푹 패인 곳이 있는데, 바로 계차혈입니다.천돌혈은 쇄골의 오목한 부분에 위치합니다. 스트레스나 야근 등으로 인해 양쪽 볼이 부어오르고 얼굴 윤곽이 흐려질 때, 뺨차혈을 15분간 마사지한 후 찬물로 얼굴을 찜질하면 부기가 사라집니다. 타고난 베이비페이스를 가진 분들도 실망하지 마세요.천두혈을 마사지하면 림프 순환 속도와 얼굴 근육 운동 속도가 빨라져 꾸준히 마사지하면 어느새 얼굴이 작아집니다.
3. 위점혈
오른쪽 귀 귓바퀴 중앙에 위치하며, 이 혈위를 반복적으로 마사지하면 위장 대사가 촉진되어 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 따라서 과도한 열량을 섭취했을 때 위점혈을 15분간 마사지해 소화를 촉진하세요.특히 잠들기 전 위점혈을 마사지하면 다음날 얼굴과 눈의 부기를 예방할 수 있습니다. 따라서 다음날 얼굴과 눈이 부어오르는 것을 걱정하는 분들에게 이 경혈 마사지는 최적의 선택입니다.
4. 신수혈(腎俞穴)
이 경혈은 허리 두 번째 요추 돌기 아래, 양손 두 손가락 너비 지점에 위치합니다. 이 경혈을 마사지하면 신장 건강 유지에 도움이 되며, 신진대사를 효과적으로 조절해 체내 과다 수분을 신속히 배출시켜 부종을 해소합니다.
5. 잔죽혈(攒竹穴)
얼굴 이마 양쪽, 눈썹 안쪽 가장자리 오목한 곳에 위치합니다. 이 경혈을 꾸준히 마사지하면 얼굴 부기를 없앨 수 있습니다. 여성분들은 눈 건강 운동 방법을 따라 엄지손가락으로 관자놀이를 누르고, 검지손가락으로 양쪽 잔죽혈을 가볍게 돌리며 눌러주세요.
6. 양릉천(陽陵泉) 경혈
종아리 바깥쪽, 무릎 아래 1촌(寸) 깊이의 함몰부, 비골 소두 근처에 위치합니다. 양릉천 경혈을 주무르면 다리 뻐근함과 두꺼움을 개선할 수 있습니다.
7. 승산(承山) 경혈
발끝을 살짝 들어 발뒤꿈치를 살짝 들어올렸을 때 종아리 근육 중앙에 생기는 함몰부에 위치합니다. 승산 경혈을 주무르면 다리 뻐근함과 두꺼움을 개선할 수 있습니다.
8、삼음교(三陰交) 경혈
발 안쪽 발목 가장 높은 지점 위 약 네 손가락 너비에 위치한다. 이 경혈을 주무르면 미용 효과뿐만 아니라 불면증 개선과 면역력 강화에도 도움이 된다.
9. 족삼리(足三里) 경혈
무릎뼈 바깥쪽 아래 움푹 패인 곳에서 아래로 약 4손가락 너비 지점에 위치합니다. 족삼리 경혈을 주무르면 몸매 라인을 가꾸고 날씬함을 되찾을 수 있을 뿐만 아니라, 위장 기능 회복과 신진대사 촉진에도 도움이 됩니다.
10、수분혈(水分穴)
배꼽 위 2cm 지점, 복부 중앙선에 위치합니다. 수분혈을 마사지하면 몸매 라인을 가꾸고 날씬함을 되찾을 수 있습니다.
11. 관원혈(關元穴)
배꼽 정수리 아래 네 손가락 너비 위치, 복부 중앙선에 있습니다. 관원혈을 마사지하면 몸매 라인을 가꾸고 날씬함을 되찾을 수 있습니다. 위치: 얼굴 눈썹 사이 양쪽, 눈썹 안쪽 가장자리 오목한 곳입니다.