1. Постукування по порожнинах ліктів для виведення тепла і токсинів з серця і легенів
Порожнина ліктя — це область з високою концентрацією меридіанів, через яку проходять меридіани легенів, перикарда і серця. Масаж цієї області допомагає вивести тепло і токсини з серця і легенів.Якщо ви нещодавно відчували такі симптоми, як біль у горлі, жовта мокрота з хрипами, кашель з кров'ю, неспокій з серцебиттям, виразки в роті або безсоння з яскравими снами, це вказує на надмірну кількість теплових токсинів у серці та легенях. Ви можете використовувати техніку «Циннабар Палм», щоб постукувати по цій порожнині ліктя безперервно протягом 5–10 хвилин. Після постукування в порожнині ліктя можуть з'явитися речовини, що реагують на токсини, які проявляються у вигляді синього, червоного, фіолетового або чорного забарвлення.Постукування раз на 1–2 тижні гарантує, що ця «колодязь» залишається вільною для виведення відходів. 2. Підколінна ямка є «воротами» для виведення вологих токсинів і токсинів тепла. У центрі підколінної ямки знаходиться важлива акупунктурна точка Вейчжун, розташована на меридіані сечового міхура. Цей меридіан служить основним каналом організму для детоксикації та виведення вологи, а Вейчжун виконує функцію «дренажного виходу».
Якщо цей вихід заблокований, вологі токсини та відпрацьовані гази не можуть бути виведені і накопичуються в організмі, утворюючи теплові токсини. Тривале утримання теплових токсинів може призвести до утворення пухлин. Крім того, зовнішні патогени, такі як вітер, холод і волога, що проникають в організм, можуть застоюватися тут, викликаючи артрит. Це підкреслює критичну важливість цієї дренажної точки. Тому регулярне очищення є необхідним для забезпечення безперешкодного детоксикації, тим самим підтримуючи фізичне і психічне благополуччя.
Метод полягає в енергійному постукуванні по цій ділянці долонею з кіновар'ю протягом 5-10 хвилин, доки не з'являться патологічні реакції, такі як синці або петехії. Постукування раз на 1-2 тижні дозволяє організму виводити ці токсини і відходи за допомогою природних процесів детоксикації. Крім того, коли ви відчуваєте значний тиск, постукування по цій ділянці також може служити засобом для зняття стресу.
3. Масаж пахв розсіює вогонь серця
Згадуючи пахви, багато хто асоціює їх із запахом тіла — тим неприємним ароматом, що виходить із цієї «каналізаційної ями». Точка Цзіцюань у пахві є важливою акупунктурною точкою на меридіані серця, здатна виводити застійні теплові токсини з серця.Тому слід регулярно масажувати цю ділянку, щоб розблокувати цю «колодязь». Часта дратівливість і нетерплячість вказують на надмірний вогонь серця. Масаж ділянки серця для відкриття меридіана серця може відновити спокій. 4. Меридіан жовчного міхура: сприяє блискучому чорному волоссю Меридіан жовчного міхура бере початок у середині сідниць, проходить прямо вниз по стегну і закінчується біля основи щиколотки.Коли секреція жовчі недостатня, організм не може розщеплювати жири в їжі, що призводить до жирного волосся, особливо помітного влітку.
Тому щоденне енергійне постукування по меридіану жовчного міхура (200 постукувань з кожного боку) стимулює секрецію жовчі, сприяючи здоров'ю та блиску волосся. Крім того, постукування по цьому меридіану допомагає позбутися накопиченого жиру на зовнішній стороні стегон, що дозволяє вам з упевненістю носити короткі спідниці!
5.Меридіан товстої кишки: сприяє детоксикації
Меридіан товстої кишки бере початок у точці Іньсян біля ніздрів, проходить через шию, продовжується по руці і закінчується на кінчику вказівного пальця. Регулярне постукування по цьому меридіану очищає кишечник і зволожує шлунок, сприяючи плавному метаболізму з потужним детоксикаційним ефектом. Це призводить до гладкої шкіри і свіжого подиху!Меридіан товстої кишки найбільш активний між 5 і 7 годинами ранку. Рекомендується простукувати цей меридіан перед сніданком, щоб допомогти організму метаболізувати токсини, що накопичилися за ніч!
6. Меридіан легенів: полегшує сухість шкіри
Проведіть пряму лінію від западини лопатки, слідуючи внутрішній стороні руки до внутрішнього краю великого пальця — це меридіан легенів.Оскільки «легені керують шкірою і волоссям», регулярне постукування по меридіану легенів у поєднанні з щоденним споживанням не менше 1500 мл води забезпечує транспортування вологи через цей меридіан до дерми, позбавляючи шкіру від сухості!
Під час постукування по меридіану легенів використовуйте розслаблену кулак від верхньої частини руки до трохи вище зап'ястя. Оскільки площа долоні менша, натискайте великим пальцем іншої руки від зап'ястя до внутрішньої сторони великого пальця, щоб забезпечити достатню силу на акупунктурні точки.Крім того, період між 3 і 5 годинами ночі відповідає піку активності меридіана легенів, що теоретично дає оптимальні результати постукування. Якщо ви не хочете порушувати свій спокійний сон, включіть постукування меридіана легенів у якості першої ранкової вправи!
7. Меридіан сечового міхура: поліпшення пам'яті
Меридіан сечового міхура бере початок у точці Байхуї на верхівці голови, проходить через спину і сідниці і закінчується на п'ятах.Традиційна китайська медицина загалом вважає, що основна ефективність меридіана сечового міхура починається від талії, тому достатньо постукувати по нижній частині тіла.
Регулярне постукування по меридіану сечового міхура покращує кровопостачання мозку та стимулює активність нервових клітин, покращуючи пам'ять! Між 15:00 та 17:00, коли меридіан сечового міхура активний, постукування може ефективно зменшити післяобідню втому, надаючи вам надзвичайну енергію!
8.Меридіан перикарда: допомагає запобігти набору ваги
Меридіан перикарда проходить від точки Тяньчі (на один цунь збоку від соска) до кінчика середнього пальця. Його початкова точка знаходиться навколо периферії серця. У традиційній китайській медицині перикард — це тонка мембрана, що оточує серце. Коли зовнішні патогени проникають в організм, ця мембрана діє як захисний бар'єр, що захищає серце.
Регулярне постукування по меридіану перикарда не тільки покращує роботу серця, зміцнює дихання і кровообіг, але й сприяє зменшенню жиру. Між 19:00 і 21:00 — піковий період активності меридіана. Постукування після вечері сприяє плавному виведенню накопиченого холестерину з кровотоку і прискорює метаболічний розпад харчових жирів. Таким чином, навіть після ситних трапез не варто турбуватися про набір ваги!
9. Мерідіан тонкої кишки: для струнких рук
Мерідіан тонкої кишки бере початок у точці «Ясна яскравість», за півдюйма від внутрішнього кута ока. Він проходить через щоку, шию і руку, закінчуючись на кінчику мізинця. Тонка кишка відповідає за травлення і всмоктування; ослаблення її функції призводить до в'ялості тканин рук.
Щоб досягти струнких рук, регулярно розминайте меридіан тонкої кишки. Техніка проста: підніміть руку і пощипуйте внутрішню сторону кінчиками пальців, прагнучи викликати легке відчуття дискомфорту.Регулярна практика сприяє рівномірному кровообігу в м'язах поблизу меридіана тонкої кишки, що дозволяє вам впевнено носити топи без рукавів і демонструвати свою фігуру!
10. Меридіан серця: найточніший метод самоперевірки
Меридіан серця бере початок під пахвою, проходить по внутрішній стороні плеча і закінчується на кінчику мізинця. Традиційна китайська медицина вважає, що меридіан серця відображає найточніші показники здоров'я організму, що робить його незамінною технікою самооцінки.
Метод простий: витягніть руку вперед на 15 секунд, потім опустіть її під кутом 45 градусів на 10 секунд. Далі підніміть руку вертикально. Якщо вени швидко зникають і стають менш помітними, ваші показники в нормі і вам не потрібно турбуватися про своє здоров'я. Якщо вени зникають довше, це означає, що ви надто втомлені і терміново потребуєте зняття стресу — ми рекомендуємо скористатися нагодою і добре виспатися!
11. Мерідіан потрійного енергетичного центру: підвищення імунітету
Мерідіан потрійного енергетичного центру бере початок у точці Сішу Конг біля зовнішнього кута ока, де утворюються «гусячі лапки», і закінчується між безіменним і мізинцем. Цей меридіан діє як центральний координатор функцій здоров'я організму, забезпечуючи гармонійну взаємодію та синхронну роботу всіх внутрішніх органів. Деякі практикуючі традиційну китайську медицину прирівнюють його до лімфатичної системи, підкреслюючи його виняткову важливість.Регулярне постукування по трійному енергетичному меридіану підвищує імунітет організму, допомагаючи уникнути частих дрібних недуг! Пік його активності припадає на період між 21:00 і 23:00. Перед постукуванням бажано мінімізувати вживання рідини, оскільки цей меридіан також регулює обмін рідини. Надмірне затримання рідини може спричинити набряклість повік наступного ранку!
12. Мерідіан шлунка: для рум'яного кольору обличчя
Мерідіан шлунка бере початок під ключицею, проходить через обидві груди, перетинає живіт і простягається вниз по передній частині ніг, закінчуючись між четвертим і п'ятим пальцями ніг. Кровопостачання обличчя в першу чергу залежить від цього меридіана, що впливає на сяйво і еластичність шкіри.