1. Dirsek çukurlarını vurarak kalp ve akciğerlerden ısı ve toksinleri atmak
Dirsek çukuru, Akciğer, Perikard ve Kalp meridyenlerinin geçtiği, meridyenlerin yoğun olarak toplandığı bir bölgedir. Bu bölgeye masaj yapmak, kalp ve akciğerlerden ısı ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.Son zamanlarda boğaz ağrısı, hırıltılı sarı balgam, kanlı öksürük, kalp çarpıntısı ile huzursuzluk, ağız ülseri veya canlı rüyalarla uykusuzluk gibi semptomlar yaşıyorsanız, bu durum kalbinizde ve akciğerlerinizde aşırı ısı toksinleri olduğunu gösterir. "Cinnabar Palm" tekniğini kullanarak bu dirsek çukurunu 5-10 dakika boyunca sürekli olarak vurabilirsiniz. Vurduktan sonra, dirsek çukurunda mavi, kırmızı, mor veya siyah renk değişikliği şeklinde toksin reaksiyon maddeleri görünebilir.1-2 haftada bir vuruş yapmak, bu "kuyunun" atıkların atılması için tıkanmamasını sağlar. 2. Popliteal fossa, nemli toksinleri ve ısı toksinlerini atmak için "geçit" görevi görür. Popliteal fossanın merkezinde, Mesane Meridyeninde bulunan önemli Weizhong akupunktur noktası yer alır. Bu meridyen, vücudun detoksifikasyon ve nem atımı için birincil kanalı olarak işlev görür ve Weizhong, "drenaj çıkışı" görevi görür.
Bu çıkış tıkanırsa, nemli toksinler ve atık gazlar dışarı atılamaz ve vücutta birikerek ısı toksinleri oluşturur. Isı toksinlerinin uzun süre tutulması, tümör oluşumuna yol açabilir. Ayrıca, vücuda giren rüzgar, soğuk ve nem gibi dış patojenler burada durgunlaşarak artrite neden olabilir. Bu, bu drenaj noktasının kritik önemini vurgulamaktadır. Bu nedenle, engelsiz detoksifikasyonu sağlamak ve böylece fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için düzenli temizlik şarttır.
Bu yöntem, morarma veya peteşi gibi patolojik reaksiyonlar ortaya çıkana kadar 5-10 dakika boyunca cinnabar avuç içi ile bölgeye kuvvetli bir şekilde vurmayı içerir. 1-2 haftada bir kez vurmak, vücudun doğal detoksifikasyon süreçleri yoluyla bu toksinleri ve atıkları ortadan kaldırmasını sağlar. Ayrıca, önemli bir baskı altında hissettiğinizde, bu bölgeye vurmak stres giderici bir araç olarak da işlev görebilir.
3. Koltuk altlarını masajlamak kalp ateşini giderir
Koltuk altları denilince, çoğu kişi bunları vücut kokusuyla, bu "kanalizasyon kuyusundan" yayılan hoş olmayan kokuyla ilişkilendirir. Koltuk altındaki Jiquan noktası, Kalp Meridyeninde bulunan ve kalpten durgun ısı toksinlerini atabilen çok önemli bir akupunktur noktasıdır.Bu nedenle, bu "kuyuyu" açmak için bu bölgeyi düzenli olarak masajlamalısınız. Sık sık sinirlilik ve sabırsızlık, aşırı kalp ateşine işaret eder. Kalp meridyenini açmak için kalp bölgesini masajlamak sakinliği geri getirebilir. 4. Safra kesesi meridyen: Parlak siyah saçları destekler Safra kesesi meridyen, kalçaların ortasından başlar, uyluk boyunca düz bir şekilde aşağı doğru iner ve ayak bileğinin tabanında son bulur.Safra salgısı yetersiz olduğunda, vücut gıdalardaki yağları parçalamakta zorlanır ve bu da özellikle yaz aylarında belirgin olan yağlı saçlara yol açar.
Bu nedenle, Safra Kesesi Meridyenini her gün kuvvetli bir şekilde tıklamak (her iki tarafta 200 tıklama) safra salgısını artırarak sağlıklı ve parlak saçlara kavuşmanızı sağlar. Ayrıca, bu meridyenin tıklanması, biriken dış uyluk yağlarının atılmasına yardımcı olur ve kısa etekleri güvenle giymenizi sağlar!
5.Kalın Bağırsak Meridyen: Detoksifikasyona Yardımcı Olur
Kalın Bağırsak Meridyen, burun deliklerinin yanındaki Yingxiang noktasından başlar, boynu geçer, kol boyunca uzanır ve işaret parmağının ucunda son bulur. Bu meridyenin düzenli olarak vurulması bağırsakları temizler ve mideyi nemlendirir, güçlü detoksifikasyon etkileriyle metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar. Bu da pürüzsüz bir cilt ve ferah bir nefesle sonuçlanır!Kalın Bağırsak Meridyenleri en aktif olduğu saatler sabah 5 ile 7 arasıdır. Vücudun gece boyunca biriken toksinleri metabolize etmesine yardımcı olmak için kahvaltıdan önce bu meridyenlere vurmanız önerilir!
6. Akciğer Meridyenleri: Kuru Cildi Rahatlatır
Omuz kemiğinin çukurundan, kolun iç kısmını takip ederek başparmağın iç kenarına kadar düz bir çizgi çizin – bu Akciğer Meridyenleridir."Akciğerler cildi ve saçı yönetir" dediği gibi, Akciğer Meridyenine düzenli olarak vurmak ve günde en az 1500 ml su içmek, bu meridyen aracılığıyla nemin dermise taşınmasını sağlar ve kuru cildi ortadan kaldırır!
Akciğer Meridyenine vuruş yaparken, üst koldan bileğin hemen üstüne kadar gevşek bir yumruk kullanın. Avuç içi alanı daha küçük olduğundan, akupunktur noktalarına yeterli kuvvet uygulayabilmek için diğer elinizin başparmağıyla bileğinizden başparmağınızın iç tarafına kadar baskı uygulayın.Ayrıca, sabah 3 ile 5 arasındaki saatler akciğer meridyeninin en aktif olduğu zamandır ve teorik olarak en iyi vuruş sonuçlarını verir. Huzurlu uykunuzu bozmak istemiyorsanız, akciğer meridyenine vuruşları sabah egzersizlerinizin ilk aşaması olarak yapın!
7. Mesane Meridyen: Hafızayı Güçlendirir
Mesane meridyen, başın tepesindeki Baihui noktasından başlar, sırt ve kalçaları geçer ve topuklarda son bulur.Geleneksel Çin tıbbı genel olarak mesane meridyeninin temel etkinliğinin belden başladığını kabul eder, bu nedenle vücudun alt kısmına tapping yapmak yeterlidir.
Mesane meridyenine düzenli olarak tapping yapmak beyin kan akışını iyileştirir ve sinir hücresi aktivitesini uyararak hafızayı güçlendirir! Mesane meridyeninin aktif olduğu saat 15:00 ile 17:00 arasında tapping yapmak öğleden sonra yorgunluğunu etkili bir şekilde azaltabilir ve size olağanüstü bir enerji verebilir!
8.Perikardiyum Meridyen: Kilo alımını önlemeye yardımcı olur
Perikardiyum Meridyen, Tianchi noktasından (meme ucunun bir cun yanından) orta parmağın ucuna kadar uzanır. Başlangıç noktası kalbin çevresindedir. Geleneksel Çin tıbbında perikardiyum, kalbi saran ince bir zarı ifade eder. Dış patojenler istila ettiğinde, bu zar kalbi koruyan bir bariyer görevi görür.
Perikardiyum Meridyenine düzenli olarak vurmak, kalp fonksiyonlarını iyileştirip solunumu ve kan akışını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda yağ azaltıcı etkileri de vardır. Akşam 7 ile 9 arası, meridyenin en aktif olduğu zamandır. Akşam yemeğinden sonra meridyenlere vurmak, kan dolaşımında biriken kolesterolün sorunsuz bir şekilde atılmasını sağlar ve vücuttaki besin yağlarının metabolizmasını hızlandırır. Böylece, bol miktarda yemek yedikten sonra bile kilo alımı endişesi yaşamazsınız!
9. İnce Bağırsak Meridyen: İnce Kollar İçin
İnce Bağırsak Meridyen, gözün iç köşesinden yarım inç uzaklıktaki Clear Brightness noktasından başlar. Yanak, boyun ve kol boyunca uzanır ve küçük parmağın ucunda son bulur. İnce bağırsak, sindirim ve emilimi yönetir; buradaki fonksiyonun zayıflaması, kol dokusunun gevşemesine neden olur.
İnce kollar elde etmek için, ince bağırsak meridyenini düzenli olarak yoğurun. Teknik oldukça basittir: kolunuzu kaldırın ve parmak uçlarınızla iç tarafını hafif bir rahatsızlık hissi uyandıracak şekilde sıkıştırın.Düzenli uygulama, ince bağırsak meridyenine yakın kaslarda kan dolaşımını kolaylaştırır, böylece kolsuz bluzları güvenle giyebilir ve vücudunuzu sergileyebilirsiniz!
10. Kalp Meridyen: En Doğru Kendi Kendini Kontrol Yöntemi
Kalp meridyen koltuk altının altından başlar, kolun iç kısmını geçer ve küçük parmağın ucunda son bulur. Geleneksel Çin Tıbbı, kalp meridyeninin vücudun en kesin sağlık göstergelerini ortaya çıkardığını ve bu nedenle vazgeçilmez bir kendi kendini değerlendirme tekniği olduğunu savunur.
Yöntem oldukça basittir: kolunuzu 15 saniye boyunca düz bir şekilde öne doğru uzatın, ardından 10 saniye boyunca 45 derecelik bir açıyla indirin. Ardından kolunuzu dikey olarak kaldırın. Damarlarınız hızla geri çekilip daha az görünür hale gelirse, göstergeleriniz normaldir ve sağlığınız konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Damarların kaybolması daha uzun sürerse, aşırı yorgun olduğunuzu ve acilen stresi azaltmanız gerektiğini gösterir – iyi bir gece uykusu için bu fırsatı değerlendirmenizi öneririz!
11. Üçlü Enerji Meridyen: Bağışıklığınızı Güçlendirin
Üçlü Enerji Meridyen, gözün dış köşesindeki kaz ayağı çizgilerinin oluştuğu Sishukong noktasından başlar ve yüzük parmağı ile küçük parmak arasında son bulur. Bu meridyen, vücudun sağlık fonksiyonlarının merkezi koordinatörü olarak görev yapar ve tüm iç organların uyumlu bir şekilde işbirliği yapmasını ve senkronize çalışmasını sağlar. Bazı geleneksel Çin tıbbı uygulayıcıları, bu meridyenin lenfatik sistemle aynı olduğunu belirterek, onun olağanüstü önemini vurgular.Üçlü Enerji Meridyenine düzenli olarak vurmak vücut bağışıklığını güçlendirir ve sık sık görülen küçük rahatsızlıklardan kaçınmanıza yardımcı olur! En yoğun aktivitesi 21:00 ile 23:00 arasında gerçekleşir. Bu meridyen sıvı metabolizmasını da yönettiği için, vurmadan önce sıvı alımını en aza indirmek tavsiye edilir. Aşırı sıvı tutulması ertesi sabah göz kapaklarının şişmesine neden olabilir!
12. Mide Meridyen: Pembe Bir Cilt İçin
Mide Meridyen, köprücük kemiğinin altından başlar, her iki göğsü geçer, karnı çaprazlar ve bacakların önünden aşağıya doğru uzanır, dördüncü ve beşinci ayak parmakları arasında son bulur. Yüzün kan akışı büyük ölçüde bu meridyenle sağlanır ve cildin parlaklığını ve elastikiyetini etkiler.