1. Tapkanje po komolcih za odvajanje toplote in toksinov iz srca in pljuč
Komolci so gosto koncentrirano območje meridianov, ki jih prečkajo meridian pljuč, perikarda in srca. Masaža tega območja pomaga odvajanju toplote in toksinov iz srca in pljuč.Če ste v zadnjem času imeli simptome, kot so vneto grlo, rumena sluz z zasopelostjo, kašljanje krvi, nemirnost s srčnim utripom, afte v ustih ali nespečnost z živimi sanjami, to kaže na prekomerno toploto in toksine v srcu in pljučih. Z tehniko „Cinnabar Palm“ lahko 5–10 minut neprekinjeno tapkate po tej vdolbini komolca. Po tapkanju se lahko v vdolbini komolca pojavijo toksinske reakcijske snovi, ki se kažejo kot modra, rdeča, vijolična ali črna obarvanost.Tapkanje enkrat na 1–2 tedna zagotavlja, da ta »vodnjak« ostane neovirano za izločanje odpadkov. 2. Poplitealna fossa je »vrata« za izločanje vlažnih toksinov in toplotnih toksinov. V središču poplitealne fosse leži ključna akupunkturna točka Weizhong, ki se nahaja na meridianu mehurja. Ta meridian služi kot glavni kanal telesa za razstrupljanje in izločanje vlage, pri čemer Weizhong deluje kot njegov »odtok«.
Če se ta izpust zamaši, se vlažni toksini in odpadni plini ne morejo izločiti in se kopičijo v telesu, kjer tvorijo toplotne toksine. Daljše zadrževanje toplotnih toksinov lahko vodi do nastanka tumorjev. Poleg tega se lahko zunanji patogeni, kot so veter, mraz in vlaga, ki vdirajo v telo, tu zastanejo in povzročijo artritis. To poudarja ključni pomen te drenažne točke. Redno čiščenje je zato bistveno za zagotavljanje neovirane detoksifikacije in s tem ohranjanje telesnega in duševnega počutja.
Metoda vključuje močno tapkanje območja s cinnabar dlanjo 5–10 minut, dokler se ne pojavijo patološke reakcije, kot so modrice ali petehije. Tapkanje enkrat na 1–2 tedna omogoča telesu, da te toksine in odpadke izloči skozi naravni proces detoksifikacije. Poleg tega lahko tapkanje tega območja služi tudi kot sredstvo za lajšanje stresa, ko se počutite pod velikim pritiskom.
3. Masaža pod pazduho odpravlja srčni ogenj
Ko omenimo pod pazduho, jo mnogi povezujejo s telesnim vonjem – neprijetnim vonjem, ki izhaja iz te „kanalizacijske jame”. Točka Jiquan v pod pazduho je ključna akupunkturna točka na srčnem meridianu, ki je sposobna izločiti zastale toplotne toksine iz srca.Zato morate to območje redno masirati, da odprete to „vrtino“. Pogosta razdražljivost in nestrpnost kažejo na prekomeren ogenj v srcu. Masaža srčnega območja za odprtje srčnega meridian lahko povrne mir. 4. Žolčnik meridian: spodbuja sijoče črne lase Žolčnik meridian izvira iz sredine zadnjice, teče naravnost po stegnu in se konča na podlagi gležnja.Ko je izločanje žolča nezadostno, telo težko razgrajuje maščobe v hrani, kar vodi do mastnih las – to je še posebej opazno poleti.
Zato vsakodnevno močno tapkanje meridian žolčnika (200 tapkanj na vsaki strani) spodbuja izločanje žolča in poskrbi za zdrave, sijoče lase. Poleg tega tapkanje tega meridian pomaga pri izgubi nakopičenega maščobnega tkiva na zunanji strani stegna, kar vam omogoča, da z zaupanjem nosite kratka krila!
5.Meridian debelega črevesa: pomaga pri razstrupljanju
Meridian debelega črevesa izvira iz točke Yingxiang ob nosnicah, prečka vrat, se razteza po roki in se konča na konici kazalca. Redno tapkanje tega meridianov očisti črevesje in navlaži želodec, kar spodbuja nemoten metabolizem z močnim razstrupljevalnim učinkom. Rezultat je gladka koža in svež dah!Meridian debelega črevesa je najbolj aktiven med 5. in 7. uro zjutraj. Priporočljivo je, da ta meridian tapkate pred zajtrkom, da pomagate telesu pri presnovi toksinov, ki so se nakopičili čez noč!
6. Meridian pljuč: lajša suho kožo
Narišite ravno črto od vdolbine lopatice, po notranji strani roke do notranjega roba palca – to je meridian pljuč.Ker „pljuča uravnavajo kožo in lase“, redno tapkanje po pljučnem meridianu v kombinaciji z dnevnim vnosom vsaj 1500 ml vode zagotavlja, da se vlaga prek tega meridianov prenese v dermis in tako odpravlja suho kožo!
Pri tapkanju po pljučnem meridianu uporabite ohlapno pest od zgornjega dela roke do tik nad zapestjem. Ker je površina dlani manjša, pritiskajte s palcem druge roke od zapestja do notranje strani palca, da zagotovite zadostno silo na akupunkturnih točkah.Poleg tega obdobje med 3. in 5. uro zjutraj ustreza vrhuncu aktivnosti pljučnega meridiána, kar teoretično prinaša optimalne rezultate tapkanja. Če ne želite motiti svojega mirnega spanca, vključite tapkanje pljučnega meridiána kot svojo prvo jutranjo vajo!
7. Mehurjev meridián: izboljšanje spomina
Mehurjev meridián izvira iz točke Baihui na vrhu glave, prečka hrbet in zadnjico ter se konča na petah.Tradicionalna kitajska medicina na splošno trdi, da se primarna učinkovitost meridianu mehurja začne pri pasu, zato je dovolj tapkanje spodnjega dela telesa.
Redno tapkanje meridianu mehurja izboljša prekrvavitev možganov in spodbuja aktivnost živčnih celic, kar izboljša spomin! Med 15. in 17. uro, ko je meridian mehurja aktiven, lahko tapkanje učinkovito zmanjša popoldansko utrujenost in vam da izjemno energijo!
8.Meridian perikarda: pomaga preprečevati povečanje telesne teže
Meridian perikarda poteka od točke Tianchi (en cun lateralno od bradavice) do konice srednjega prsta. Njegov izhodiščni točki ležita okoli obrobja srca. V tradicionalni kitajski medicini perikard pomeni tanko membrano, ki obdaja srce. Ko vdrejo zunanji patogeni, ta membrana deluje kot zaščitna pregrada, ki ščiti srce.
Redno tapkanje po perikardijskem meridianu ne le izboljša delovanje srca, okrepi dihanje in krvni pretok, ampak ima tudi učinke zmanjševanja maščob. Med 19. in 21. uro je meridian najbolj aktiven. Tapkanje po večerji olajša nemoteno izločanje nakopičenega holesterola iz krvnega obtoka in pospeši presnovo maščob iz hrane. Tako tudi po obilnih obrokih ni treba skrbeti za povečanje telesne teže!
9. Meridian tankega črevesa: za vitke roke
Meridian tankega črevesa izvira iz točke Clear Brightness, pol centimetra od notranjega kotička očesa. Poteka preko lica, vratu in roke ter se konča na konici mezinca. Tanko črevo uravnava prebavo in absorpcijo; oslabljena funkcija na tem mestu vodi do ohlapnega tkiva rok.
Da bi dosegli vitke roke, redno masirajte meridian tankega črevesa. Tehnika je preprosta: dvignite roko in s prstnimi konicami stisnite notranjo stran, tako da občutite rahlo nelagodje.Redna vadba spodbuja nemoteno krvno cirkulacijo v mišicah v bližini meridianov tankega črevesa, kar vam omogoča, da samozavestno nosite majice brez rokavov in pokažete svojo postavo!
10. Meridian srca: najbolj natančna metoda samopreverjanja
Meridian srca izvira pod pazduho, poteka po notranji strani nadlakti in se konča na konici mezinca. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da meridian srca razkriva najbolj natančne kazalnike zdravja telesa, kar ga naredi nepogrešljivo tehniko samopreverjanja.
Metoda je preprosta: roko iztegnite naravnost naprej za 15 sekund, nato jo spustite pod kotom 45 stopinj za 10 sekund. Nato roko dvignite navpično. Če se vaše žile hitro umaknejo in postanejo manj vidne, so vaši kazalniki normalni in vam ni treba skrbeti za svoje zdravje. Če žile potrebujejo več časa, da zbledijo, to kaže, da ste preveč utrujeni in nujno potrebujete sprostitev – priporočamo, da izkoristite priložnost za dober spanec!
11. Meridian trojnega energizatorja: okrepite svojo imunost
Meridian trojnega energizatorja izvira iz točke Sishukong blizu zunanjega kotička očesa, kjer se oblikujejo gube okoli oči, in se konča med prstanom in malim prstom. Ta meridian deluje kot osrednji koordinator zdravstvenih funkcij telesa in zagotavlja harmonično sodelovanje in sinhronizirano delovanje vseh notranjih organov. Nekateri praktiki tradicionalne kitajske medicine ga enačijo z limfatičnim sistemom, kar poudarja njegov izjemen pomen.Redno tapkanje trojnega energijskega meridiana krepi imunski sistem telesa in vam pomaga izogniti se pogostim manjšim boleznim! Največja aktivnost se pojavi med 21:00 in 23:00. Priporočljivo je, da pred tapkanjem čim bolj zmanjšate vnos tekočine, saj ta meridian uravnava tudi presnovo tekočin. Prekomerno zadrževanje tekočine lahko naslednje jutro povzroči otekle veke!
12. Meridian želodca: za rožnato polt
Meridian želodca izvira pod ključnico, prečka obe prsi, prečka trebuh in se razteza po sprednji strani nog, konča pa se med četrtim in petim prstom na nogi. Oskrba obraza s krvjo je v glavnem odvisna od tega meridian, ki vpliva na sijaj in elastičnost kože.