1. Küünarnuki süvendite koputamine, et eemaldada soojust ja toksiine südamest ja kopsudest
Küünarnuki süvend on tihedalt kontsentreeritud meridiaani piirkond, mida läbivad kopsu-, perikardi- ja südameridiaanid. Selle piirkonna masseerimine aitab eemaldada soojust ja toksiine südamest ja kopsudest.Kui teil on hiljuti esinenud selliseid sümptomeid nagu kurguvalu, kollane röga ja vilistav hingamine, vere köhimine, rahutus ja südamepekslemine, suu haavandid või unetus ja eredad unenäod, viitab see südame ja kopsude liigsele kuumusele ja toksiinidele. Võite kasutada „Cinnabar Palm” tehnikat, et koputada küünarnuki õõnsust 5–10 minutit järjest. Pärast koputamist võivad küünarnuki õõnsusesse ilmuda toksiinide reaktsiooni ained, mis avalduvad sinise, punase, lilla või musta värvimuutusena.Koputamine kord 1–2 nädala jooksul tagab, et see „kaev” jääb takistusteta jäätmete eemaldamiseks. 2. Põlveõõs on „värav” niiskete toksiinide ja kuumade toksiinide väljutamiseks. Põlveõõne keskel asub oluline Weizhongi akupunktuuripunkt, mis asub põie meridiaani peal. See meridiaani on keha peamine kanal detoksikatsiooniks ja niiskuse väljutamiseks, kusjuures Weizhong toimib selle „drenaaži väljalaskeava” rollis.
Kui see väljalaskeava ummistub, ei saa niisked toksiinid ja jäätmed väljuda ning kogunevad kehasse, moodustades kuumuse toksiine. Kuumuse toksiinide pikaajaline kogunemine võib viia kasvajate tekkeni. Lisaks võivad siin koguneda välised patogeenid, nagu tuul, külm ja niiskus, mis tungivad kehasse, põhjustades artriiti. See rõhutab selle drenaažipunkti kriitilist tähtsust. Seetõttu on regulaarne puhastamine hädavajalik, et tagada takistusteta detoksikatsioon ja säilitada füüsiline ja vaimne heaolu.
Meetod hõlmab 5–10 minutit kestvat jõulist koputamist kinnasega piirkonnale, kuni ilmnevad patoloogilised reaktsioonid, nagu verevalumid või petehhiad. Koputamine kord 1–2 nädala jooksul võimaldab kehal eemaldada need toksiinid ja jäägid loomuliku detoksikatsiooni protsessi kaudu. Lisaks võib selle piirkonna koputamine olulise surve all olles olla ka stressi leevendamise vahendiks.
3. Kaenlaaluse hõõrumine leevendab südame tuld
Kaenlaalust mainides seostavad paljud seda kehahaisuga – selle ebameeldiva lõhnaga, mis pärineb sellest „kanalisatsioonikaevust”. Kaenlaalune Jiquani punkt on südame meridiaani oluline akupunktuuripunkt, mis suudab südamest eemaldada seisva kuumuse toksiine.Seetõttu peaksite seda piirkonda regulaarselt masseerima, et avada see „kaev”. Sagedane ärrituvus ja kannatamatus viitavad südame liigsele tulele. Südame piirkonna masseerimine südame meridiaani avamiseks võib taastada rahulikkuse. 4. Sapipõie meridiaani: soodustab läikivaid musti juukseid Sapipõie meridiaani alguspunkt on tuharate keskel, kulgeb otse mööda reiet alla ja lõpeb pahkluu juures.Kui sapieritus on ebapiisav, on kehal raske toidus sisalduvaid rasvu lagundada, mis viib rasvaste juusteni – eriti märgatav suvel.
Seetõttu suurendab igapäevane sapipõie meridiaani jõuline koputamine (200 koputust kummalgi poolel) sapieritust, soodustades tervislikke ja läikivaid juukseid. Lisaks aitab selle meridiaani koputamine kaotada reie välisküljel kogunenud rasva, mis võimaldab teil enesekindlalt lühikesi seelikuid kanda!
5.Paksusuole meridiaani: aitab organismi puhastada
Paksusuole meridiaani alguspunkt on Yingxiang punkt ninasõõrme kõrval, see kulgeb kaela piki, jätkub käe kaudu ja lõpeb nimetissõrme otsas. Selle meridiaani regulaarne koputamine puhastab soolestiku ja niisutab mao, soodustades sujuvat ainevahetust ja tugevat puhastavat toimet. Selle tulemuseks on sile nahk ja värske hingeõhk!Paksusuolemeridiaan on kõige aktiivsem kell 5–7 hommikul. Soovitatav on koputada seda meridiaani enne hommikusööki, et aidata kehal öö jooksul kogunenud toksiine ainevahetuses ära kasutada!
6. Kopsumeridiaan: leevendab kuiva nahka
Joonistage õlavarre õõnsusest sirge joon, mis kulgeb käsivarre sisekülje mööda pöidla siseküljeni – see on kopsumeridiaan.Kuna „kopsud mõjutavad nahka ja juukseid”, tagab kopsu meridiaani regulaarne koputamine koos vähemalt 1500 ml vee tarbimisega päevas, et niiskus transporditakse selle meridiaani kaudu nahka, kõrvaldades kuiva naha!
Kopsu meridiaani koputamisel kasutage lahtist rusikat ülakehast kuni randme kohani. Kuna peopesa piirkond on väiksem, avaldage survet teise käe pöidlaga randmest pöidla siseküljeni, et tagada piisav jõud akupunktipunktidele.Lisaks vastab ajavahemik kell 3–5 hommikul kopsu meridiaani tippaktiivsusele, mis teoreetiliselt annab optimaalsed koputamise tulemused. Kui soovite oma rahulikku und mitte häirida, lisage kopsu meridiaani koputamine oma esimese hommikuse harjutuse hulka!
7. Põie meridiaani: mälu parandamine
Põie meridiaani alguspunkt on Baihui punkt pealael, see kulgeb üle selja ja tuharate ning lõpeb kandadel.Traditsiooniline hiina meditsiin leiab üldiselt, et põie meridiaani peamine toime algab vöökohast, seega piisab koputamisest alakehale.
Põie meridiaani regulaarne koputamine parandab aju verevarustust ja stimuleerib närvirakkude aktiivsust, parandades mälu! Kell 15 ja 17 vahel, kui põie meridiaani on aktiivne, võib koputamine tõhusalt vähendada pärastlõunast väsimust, jättes teid erakordselt energiliseks!
8.Perikardi meridiaani: aitab vältida kaalutõusu
Perikardi meridiaani kulgeb Tianchi punktist (üks cun nibu küljest) keskmise sõrme otsani. Selle alguspunkt asub südame äärealal. Traditsioonilises hiina meditsiinis tähendab perikard südant ümbritsevat õhukest membraani. Kui välised patogeenid tungivad sisse, toimib see membraan südant kaitsva barjäärina.
Perikardi meridiaani regulaarne koputamine mitte ainult parandab südame funktsiooni, tugevdab hingamist ja vereringet, vaid avaldab ka rasva vähendavat mõju. Kell 19–21 on meridiaani aktiivsuse tippperiood. Koputamine pärast õhtusööki soodustab kogunenud kolesterooli sujuvat väljutamist vereringest ja kiirendab toidurasvade ainevahetust. Seega ei pea ka pärast rikkalikku sööki kaalutõusu pärast muretsema!
9. Peensoole meridiaani: saledad käed
Peensoole meridiaani alguspunkt on Clear Brightness punkt, pool tolli silma sisemise nurga kaugusel. See kulgeb üle põse, kaela ja käe, lõppedes väikese sõrme otsas. Peensoole ülesanne on seedimine ja toitainete imendumine; selle funktsiooni nõrgenemine viib käte kudede lõtvumiseni.
Saledate käte saavutamiseks masseerige regulaarselt peensoole meridiaani. Tehnik on lihtne: tõstke käsi üles ja pigistage sõrmeotstega käe sisekülge, püüdes saavutada kerget ebamugavustunnet.Regulaarne harjutamine soodustab vereringet peensoole meridiaani lähedal asuvates lihastes, mis võimaldab teil julgelt kanda varrukateta pluuse ja oma figuuri näidata!
10. Südame meridiaani: kõige täpsem enesekontrolli meetod
Südame meridiaani algab kaenla alt, kulgeb läbi käsivarre sisekülje ja lõpeb väikese sõrme otsas. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et südame meridiaani abil saab kõige täpsemalt hinnata keha tervislikku seisundit, mistõttu on see asendamatu enesekontrolli meetod.
Meetod on lihtne: sirutage käsi 15 sekundiks otse ette, seejärel langetage see 10 sekundiks 45-kraadise nurga all. Seejärel tõstke käsi vertikaalselt üles. Kui veenid taanduvad kiiresti ja muutuvad vähem nähtavaks, on teie näitajad normaalsed ja te ei pea oma tervise pärast muretsema. Kui veenide taandumine võtab kauem aega, viitab see sellele, et olete ülemäära väsinud ja vajate kiiresti stressi leevendamist – soovitame kasutada võimalust ja magada öösel hästi!
11. Kolmekordne energiakanal: immuunsuse tugevdamine
Kolmekordne energiakanal algab Sishu Kongi punktist silma välimise nurga lähedal, kus moodustuvad kortsud, ja lõpeb sõrmuse- ja väikese sõrme vahel. See meridiaani toimib keha tervisefunktsioonide keskse koordinaatorina, tagades kõigi siseorganite harmoonilise koostöö ja sünkroniseeritud toimimise. Mõned traditsioonilise hiina meditsiini praktiseerijad võrdlevad seda lümfisüsteemiga, rõhutades selle erakordset tähtsust.Kolmekordse energiakanali regulaarne koputamine tugevdab keha immuunsust, aidates vältida sagedasi väikeseid tervisehäireid! Selle aktiivsuse tipp on kell 21:00–23:00. Enne koputamist on soovitatav vedelike tarbimist vähendada, kuna see meridiaani reguleerib ka vedelike ainevahetust. Liigne vedelike kogunemine võib põhjustada järgmisel hommikul silmade paistetust!
12. Maomeridiaan: roosiline jume
Maomeridiaan algab rangluu alt, läbib mõlemad rinnad, ületab kõhu ja ulatub jalgade esiosani, lõppedes neljanda ja viienda varba vahel. Näo verevarustus sõltub peamiselt sellest meridiaani, mõjutades naha sära ja elastsust.