1. Golpear suavemente las cavidades de los codos para eliminar el calor y las toxinas del corazón y los pulmones. La cavidad del codo es una zona densamente concentrada de meridianos, atravesada por los meridianos del pulmón, el pericardio y el corazón. Masajear esta zona ayuda a expulsar el calor y las toxinas del corazón y los pulmones.Si recientemente ha experimentado síntomas como dolor de garganta, flemas amarillas con sibilancias, tos con sangre, inquietud con palpitaciones cardíacas, úlceras bucales o insomnio con sueños vívidos, esto indica un exceso de toxinas de calor en el corazón y los pulmones. Puede utilizar la técnica de la «palma de cinabrio» para golpear esta zona del hueco del codo de forma continua durante 5-10 minutos. Después de golpear, pueden aparecer sustancias de reacción tóxica en el hueco del codo, que se manifiestan como una decoloración azul, roja, púrpura o negra.Golpear una vez cada 1-2 semanas garantiza que este «pozo» permanezca desobstruido para la eliminación de residuos. 2. La fosa poplítea es la «puerta de entrada» para expulsar las toxinas húmedas y las toxinas de calor. En el centro de la fosa poplítea se encuentra el crucial punto de acupuntura Weizhong, situado en el meridiano de la vejiga. Este meridiano sirve como canal principal del cuerpo para la desintoxicación y la expulsión de la humedad, y Weizhong funciona como su «salida de drenaje».
Si esta salida se obstruye, las toxinas húmedas y los gases residuales no pueden expulsarse, acumulándose en el cuerpo para formar toxinas calientes. La retención prolongada de toxinas calientes puede conducir a la formación de tumores. Además, los patógenos externos como el viento, el frío y la humedad que invaden el cuerpo pueden estancarse aquí, causando artritis. Esto subraya la importancia crítica de este punto de drenaje. Por lo tanto, la limpieza regular es esencial para garantizar una desintoxicación sin obstáculos, manteniendo así el bienestar físico y mental.
El método consiste en golpear vigorosamente la zona con la palma de la mano durante 5-10 minutos hasta que aparezcan reacciones patológicas como hematomas o petequias. Golpear una vez cada 1-2 semanas permite al cuerpo eliminar estas toxinas y residuos a través de sus procesos naturales de desintoxicación. Además, cuando se siente una presión significativa, golpear esta zona también puede servir como medio para aliviar el estrés.
3. Masajear las axilas disipa el fuego del corazón
Cuando se mencionan las axilas, muchos las asocian con el olor corporal, ese aroma desagradable que emana de este «pozo de aguas residuales». El punto Jiquan de la axila es un punto de acupuntura crucial en el meridiano del corazón, capaz de expulsar las toxinas del calor estancado del corazón.Por lo tanto, se debe masajear regularmente esta zona para desbloquear este «pozo». La irritabilidad y la impaciencia frecuentes indican un exceso de fuego del corazón. Masajear la zona del corazón para abrir el meridiano del corazón puede restaurar la calma. 4. Meridiano de la vesícula biliar: favorece un cabello negro y brillante. El meridiano de la vesícula biliar se origina en el punto medio de las nalgas, discurre en línea recta por el muslo y termina en la base del tobillo.Cuando la secreción de bilis es insuficiente, el cuerpo tiene dificultades para descomponer las grasas de los alimentos, lo que provoca un cabello graso, especialmente notable en verano. Por lo tanto, dar golpecitos enérgicos en el meridiano de la vesícula biliar todos los días (200 golpecitos en cada lado) estimula la secreción de bilis, lo que favorece un cabello sano y brillante. Además, dar golpecitos en este meridiano ayuda a eliminar la grasa acumulada en la parte exterior de los muslos, lo que te permite llevar faldas cortas con confianza. 5.Meridiano del intestino grueso: ayuda a la desintoxicación
El meridiano del intestino grueso se origina en el punto Yingxiang, junto a las fosas nasales, atraviesa el cuello, se extiende a lo largo del brazo y termina en la punta del dedo índice. Golpear regularmente este meridiano limpia los intestinos y humedece el estómago, lo que favorece un metabolismo fluido con potentes efectos desintoxicantes. ¡El resultado es una piel suave y un aliento fresco!El meridiano del intestino grueso es más activo entre las 5 y las 7 de la mañana. Se recomienda golpear este meridiano antes del desayuno para ayudar al cuerpo a metabolizar las toxinas acumuladas durante la noche. 6. Meridiano del pulmón: alivia la piel seca. Trace una línea recta desde el hueco del omóplato, siguiendo la parte interna del brazo hasta el borde interno del pulgar: este es el meridiano del pulmón.Dado que «los pulmones gobiernan la piel y el cabello», dar golpecitos regularmente en el meridiano del pulmón, junto con una ingesta diaria de al menos 1500 ml de agua, garantiza que la humedad se transporte a través de este meridiano hasta la dermis, ¡eliminando la piel seca!
Al dar golpecitos en el meridiano del pulmón, utilice un puño flojo desde la parte superior del brazo hasta justo por encima de la muñeca. Como la zona de la palma es más pequeña, aplique presión con el pulgar de la otra mano desde la muñeca hasta la parte interna del pulgar para garantizar una fuerza suficiente en los puntos de acupuntura.Además, el periodo entre las 3 y las 5 de la madrugada corresponde al pico de actividad del meridiano pulmonar, lo que en teoría produce resultados óptimos al golpearlo. Si prefiere no perturbar su sueño reparador, incorpore los golpes en el meridiano pulmonar como su primer ejercicio matutino. 7. Meridiano vesical: mejora la memoria. El meridiano vesical se origina en el punto Baihui, en la parte superior de la cabeza, atraviesa la espalda y las nalgas y termina en los talones.La medicina tradicional china sostiene generalmente que la eficacia principal del meridiano de la vejiga comienza en la cintura, por lo que basta con dar golpecitos en la parte inferior del cuerpo.
Dar golpecitos regularmente en el meridiano de la vejiga mejora el suministro de sangre al cerebro y estimula la actividad de las células neuronales, ¡mejorando la memoria! Entre las 3 y las 5 de la tarde, cuando el meridiano de la vejiga está activo, dar golpecitos puede reducir eficazmente la fatiga de la tarde, ¡dejándole con una energía excepcional!
8.Meridiano del pericardio: ayuda a prevenir el aumento de peso
El meridiano del pericardio va desde el punto Tianchi (un cun lateral al pezón) hasta la punta del dedo medio. Su punto de partida se encuentra alrededor de la periferia del corazón. En la medicina tradicional china, el pericardio se refiere a una fina membrana que envuelve el corazón. Cuando los patógenos externos invaden, esta membrana actúa como una barrera protectora que protege el corazón.
El golpeteo regular del meridiano del pericardio no solo mejora la función cardíaca, fortaleciendo la respiración y el flujo sanguíneo, sino que también tiene efectos reductores de grasa. Entre las 7 y las 9 de la tarde es el periodo de máxima actividad del meridiano. Golpear después de la cena facilita la expulsión fluida del colesterol acumulado en el torrente sanguíneo y acelera la descomposición metabólica de las grasas alimentarias. Por lo tanto, incluso después de comidas copiosas, ¡no hay que preocuparse por el aumento de peso!
9. Meridiano del intestino delgado: para unos brazos delgados
El meridiano del intestino delgado se origina en el punto Clear Brightness, a 1,27 cm de la esquina interna del ojo. Atraviesa la mejilla, el cuello y el brazo, y termina en la punta del dedo meñique. El intestino delgado controla la digestión y la absorción; el debilitamiento de su función provoca flacidez en el tejido de los brazos.
Para conseguir unos brazos delgados, masajea regularmente el meridiano del intestino delgado. La técnica es muy sencilla: levanta el brazo y pellizca la parte interna con las yemas de los dedos, buscando una ligera sensación de incomodidad.La práctica regular favorece la circulación sanguínea en los músculos cercanos al meridiano del intestino delgado, lo que le permitirá llevar con confianza tops sin mangas y lucir su figura. 10. Meridiano del corazón: el método de autoevaluación más preciso El meridiano del corazón se origina debajo de la axila, atraviesa la parte interna del brazo y termina en la punta del dedo meñique. La medicina tradicional china sostiene que el meridiano del corazón revela los indicadores de salud más precisos del cuerpo, lo que lo convierte en una técnica de autoevaluación indispensable.
El método es sencillo: extiende el brazo hacia delante durante 15 segundos y luego bájalo en un ángulo de 45 grados durante 10 segundos. A continuación, levanta el brazo verticalmente. Si las venas desaparecen rápidamente y se vuelven menos visibles, tus indicadores son normales y no tienes que preocuparte por tu salud. Si las venas tardan más en desaparecer, significa que estás demasiado fatigado y necesitas urgentemente desestresarte. ¡Te recomendamos que aproveches la oportunidad para dormir bien por la noche!
11. Meridiano Triple Calentador: refuerza tu inmunidad
El meridiano Triple Calentador se origina en el punto Sishukong, cerca de la esquina exterior del ojo, donde se forman las patas de gallo, y termina entre el dedo anular y el meñique. Este meridiano actúa como coordinador central de las funciones saludables del cuerpo, garantizando la cooperación armoniosa y el funcionamiento sincronizado de todos los órganos internos. Algunos practicantes de la medicina tradicional china lo equiparan con el sistema linfático, lo que destaca su excepcional importancia.El golpeteo regular del meridiano triple calentador mejora la inmunidad corporal, ¡ayudándole a evitar pequeñas dolencias frecuentes! Su actividad máxima se produce entre las 21:00 y las 23:00. Es aconsejable minimizar la ingesta de líquidos antes del golpeteo, ya que este meridiano también regula el metabolismo de los líquidos. ¡La retención excesiva de líquidos puede causar hinchazón en los párpados a la mañana siguiente!
12. Meridiano del estómago: para una tez rosada
El meridiano del estómago se origina debajo de la clavícula, atraviesa ambos senos, cruza el abdomen y se extiende por la parte delantera de las piernas, terminando entre el cuarto y el quinto dedo del pie. El suministro de sangre al rostro depende principalmente de este meridiano, lo que influye en la luminosidad y la elasticidad de la piel.