في حياتنا، هناك الكثير من العادات التي لا ننتبه لها كثيراً، تدفن عن غير قصد مخاطر خفية على صحتنا، فيما يلي سنتناول هذه المسألة لتجنب العادات الغذائية التسع التي تجعلك أقرب إلى صحة البعض من الأمل الذي يمكنك أن تساعدك.

　　1- الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور على المدى الطويل، فإن عدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى تغيرات في الصفراء، وتراكم الكوليسترول في المرارة لتكوين حصى في المرارة، وسهولة الإصابة باحتشاء عضلة القلب، لأن المعدة فارغة في الصباح، فإن الجسم سيشكل المزيد من الجلطات من النوع النهاري الذي يمكن أن يؤدي إلى تكوين الجلطات، مما يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب، ولكن أيضًا يسبب اضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة.

　　2. القرفصاء على المدى الطويل لتناول الطعام، مما يؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي، ويسهل أن يسبب قرحة هضمية. 3. غالبًا ما يأكل الناس الأرز الساخن ويشربون الماء الساخن، مما يسهل أن يسبب سرطان المريء والمعدة. 4. غالبًا ما يأكل الناس بسرعة كبيرة ولا يمضغون، مما يسهل أن يسبب التهاب المعدة وقرحة المعدة.

　　5. الأشخاص الذين يأكلون في كثير من الأحيان ممتلئين للغاية من السهل أن يسببوا عسر الهضم. التسبب في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وما إلى ذلك.

　　6. الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل متحيز معرضون للإصابة بنقص غذائي معين.

　　7- الأشخاص الذين يكثرون من تناول الطعام المالح أكثر من اللازم معرضون لارتفاع ضغط الدم، وهو أمر ضار بالقلب والكبد والكليتين.

　　8- الأشخاص الذين يحبون تناول الحلويات معرضون للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومرض السكري.

　　9- الأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر جدًا معرضون للإصابة بحصى المسالك البولية وأمراض القلب التاجية وسرطان الأمعاء والسمنة وما إلى ذلك.

　　ما سبق هو ما نقدمه لك لتجنب العادات الغذائية التسعة التي تجعلك أقرب إلى الصحة، وأعتقد أن لديك فهمًا معينًا، وأخيرًا أتمنى لك صحة جيدة، وحياة سعيدة.